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Loslassen lernen!Veränderungen gelöst begegnen
Daniela Kampa |
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Ausgewählter Beitrag
Glück und Freude können trainiert werden!
Lernen Sie glücklich zu sein
Das Gehirn des Menschen war für lange Zeit ein großes Rätsel. Doch weil das Gehirn so wichtig ist und jede Regung im Menschen steuert oder zumindest zur Kenntnis nimmt, wurde es, mit den enormen Fortschritten der bildgebenden Diagnoseverfahren zu einem Fachgebiet, auf dem fast täglich neue Erkenntnisse gewonnen werden.
So auch über die Natur der Glücksgefühle des Menschen. Jeder Muskel, der trainiert wird, wird stärker. Analog dazu wird auch jede Gehirnregion besser trainiert, umso öfter sie in Anspruch genommen wird. Das gilt auch für die Gehirnregion, die bei Glück und Freude besonders aktiv ist. Alles was Sie tun müssen ist, täglich für einen Grund zur Freude zu sorgen. Der Rest funktioniert praktisch von selbst.
Viel Freude trainiert das Glück
In einem Experiment konnte nachgewiesen werden, dass dieses Glücks-Areal vernetzter war, wenn Testpersonen sich zwei Wochen lang täglich eine Stunde sehr freuten oder sehr glücklich waren. Die Verästelung der Neuronen hatte sich verdichtet. Je stärker das Areal der positiven Emotionen im Gehirn ausgebildet und trainiert ist, umso leichter ist es, in freudige Stimmung zu kommen.
Die Kehrseite vom Glück: negative Emotionen
Doch Vorsicht! Auch für negative Emotionen gibt es ein solches Areal. Es liegt im Gehirn dem Areal für positive Gefühle sehr nahe. Und auch dieser Teil des Gehirns kann trainiert werden. Leider kommt dies viel zu oft vor. Wenn Menschen viel nörgeln, jammern, sich Sorgen machen und Angst haben, wird auch diese Region trainiert. Und auch hier gilt: Je ausgebildeter die Region, umso schneller gerät man in diese Gefühlsspirale. Ärgern Sie sich also möglichst wenig, denn sonst genügt schon ein kleiner Auslöser, der Sie vor Ärger geradezu explodieren lässt.
Nutzen Sie diese Erkenntnisse und jede Gelegenheit, um sich zu freuen oder zu lachen. Auf diese Weise trainieren Sie Ihr Glück. Trainieren Sie regelmäßig und fleißig. Genießen Sie im Hier und Jetzt. Es gibt unzählige Ereignisse, Erfahrungen und Beobachtungen, die Ihr Herz vor Freude höher schlagen lassen: das Lachen eines Kindes, der Geschmack frischer Kirschen, der Anblick und der Duft einer wunderschönen Rose oder das Wiedersehen mit einer geliebten Person.
Glück321 27.05.2011, 09.08
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Das Glück
"Glück ist wie ein kleiner, lebhafter Hund, der mit dem Schwanz wedelt.
Glück kann aber auch sein, einen kleinen, traurigen Hund zu streicheln, so dass er anfängt, mit dem Schwanz zu wedeln!"
Willy Breinholst
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