Glück ohne Widerstand

Vermutlich kennen Sie das auch: Immer dann, wenn uns etwas unangenehm ist oder uns widerstrebt und ärgert, verspannen wir innerlich, sowohl körperlich als auch emotional. Die Anlässe sind so vielfältig wie verschieden. Vom verdreckten Urlaubshotel über einen belehrenden Monolog des renitenten Vaters bis zum Kratzer im Lack des geliebten Autos  – bei diesen von uns als negativ empfundenen Ereignissen können wir nicht anders, als mit Anspannung und Abwehr zu reagieren.

Je nach Veranlagung steigern wir uns immer weiter hinein in unseren Ärger, die Anspannung und den Widerwillen. Wir halten fest an dem Widerstand gegen das Glück.

Glück ist… nicht im Widerstand verharren

Halten wir über den ersten (gerechtfertigten) Moment des Ärgers hinaus an unserer Anspannung fest, fällen wir eine folgenschwere Entscheidung. Diese Entscheidung lautet: „Ich gebe meinen Widerstand gegen diese ärgerliche Situation nicht auf“ und richtet sich gegen etwas, auf das wir gar keinen Einfluss haben.

Dieser Widerstand ist dementsprechend nicht nur pure Zeitverschwendung, sondern auch ein Energiefresser. Zugänglich für Glück oder konstruktive Gedanken sind wir in diesem Zustand ebenfalls nicht.

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen im Garten und wollen nach einer stressigen Woche endlich ausspannen. Just als Sie es sich in Ihrem Liegestuhl bequem gemacht haben, beginnen auch Ihre Nachbarn rührig zu werden. Nebenan wird Geburtstag gefeiert, der Grill angeschmissen und Gäste kommen.

Sie beginnen, sich immer weiter anzuspannen, bis jedes Geräusch und jedes Lachen aus dem Nachbargarten den Bogen in Ihrem Inneren weiter anspannen lässt. All Ihre Versuche, sich zu beruhigen und die Anwandlungen von Abscheu und Ärger zu ignorieren, schlagen fehl. Irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem Sie dermaßen genervt sind, dass Sie keine Zeile Ihres Romans mehr weiterlesen können und wutschnaubend ins Haus eilen.

Den Rest Ihres freien Tages verbringen Sie damit, sich über den Lärm aus dem Nachbargarten aufzuregen. Von guter Laune oder Glück keine Spur mehr.

Glück ist… akzeptieren

Warum nun haben Ihre Versuche, sich selbst zu beruhigen und diesem verhältnismäßig kleinen Ärgernis keine Bedeutung zuzumessen, nicht viel bewirkt? Sie haben versucht, einen Widerstand gegen Ihren Widerstand zu erzeugen. „Ich rege mich jetzt nicht auf! Ich bleibe ganz ruhig! Ich höre gar nicht hin!“ Die eigene Stimmung mit aller Macht regulieren zu wollen, erzeugt jedoch leider nicht den gewünschten Effekt, im Gegenteil bewirkt sie eine Verstärkung.

Hilfreicher ist es, sich einzugestehen, dass Sie sich von dem Lärm massiv belästigt fühlen und diesen nicht ignorieren können, ohne richtig schlechte Laune zu bekommen. Diese Haltung hätte Sie zu der Frage weitergeführt: „Was mache ich dann stattdessen, damit ich keine schlechte Laune bekomme?“ und Sie hätten vielleicht einen guten Freund besucht, um in dessen Garten gemütlich Ihr Buch zu lesen.

Es ist wichtig, die eigenen Widerstände zu akzeptieren und sie nicht mit Energie zu füttern, indem man noch zusätzlich gegen sie aufbegehrt. In dem Moment, in dem Sie sich einen inneren Widerstand zugestehen und ihn annehmen, anstatt gegen ihn anzukämpfen oder ihn auf Teufel-komm-raus loszuwerden, verliert er jede Macht über Sie und Ihr Glück – und Sie können endlich entspannen.

Glückskeks des Monats 6:

•    Ärgern Sie sich nicht auch noch über Ihren Ärger. Nehmen Sie einfach hin, dass Sie sich über etwas ärgern. Sobald Sie sich mit Ihrem Ärger versöhnen, entspannen Sie sich und Ihr Blick ist wieder frei und offen: für das Große und Ganze – und das Glück.