Gl�ck - DesignBlog

Glueck durch Veraenderung

Sat, 12 May 2012 17:20:14 +0100

Gl�ck nach Konfuzius

Konfuzius oder Kung Fu Tse, dessen Weisheiten auch heute noch G�ltigkeit haben, obgleich seit der Zeit seines Lebens schon etwa 2500 Jahre vergangen sind, wird auch heute noch von vielen Menschen ob seiner Lehren gesch�tzt. Im Mittelpunkt seiner Lehre stand das menschliche Ideal des Edlen, das aber nur sehr schwierig zu erreichen sei, wie er selbst sagte: �Zum Weg des Edlen geh�rt dreierlei, aber ich bew�ltige es nicht: Richtiges Verhalten zu anderen Menschen − es befreit von Sorgen. Weisheit − sie bewahrt vor Zweifeln. Entschlossenheit − sie �berwindet die Furcht.�

Konfuzius hinterlie� sehr viele Zitate, in denen er seine Lehre kurz erkl�rte (neben seinem Hauptwerk Lunyu). Auch �ber das Gl�ck finden wir in seinem Nachlass ein Zitat, �ber das jeder einmal nachdenken sollte. Er sagte �Wer st�ndig gl�cklich sein m�chte, muss sich oft ver�ndern.�

Gl�ck ist fl�chtig

Momente voller Gl�ck sind leider fl�chtig und wenn sie in einer Situation erlebt wurden, so kehren sie in der gleichen Situation meist nur in abgeschw�chter Form wieder. Sie wollen viele Gl�cksmomente erleben? Nach Konfuzius bedeutet dies, sich in immer neue Situationen zu begeben, sich immer neue Ziele zu setzen, nie im Bekannten und Vertrauten zu verharren. Nur im Neuen findet der Mensch neues Gl�ck, die er dann auch genie�en und auskosten sollte.

Haben Sie f�r heute schon eine Ver�nderung geplant? Lassen Sie sich von Ihrer Intuition auf neue Wege und hin zu neuen Zielen leiten. Wahrscheinlich wartet dort jetzt in diesem Moment bereits ein neuer Gl�cksmoment auf Sie!

Glueck und Erfolg

Tue, 01 May 2012 0:39:00 +0100

Gl�ck zum Geburtstag

K�nnen Sie sich noch an die W�nsche erinnern, die man Ihnen zu Ihrem letzten Geburtstag �bermittelte? Ich m�chte wetten, dass auf etwa 80 Prozent der Gl�ckwunschkarten �Gl�ck und Erfolg� dabei waren. Gl�ck und Erfolg scheinen in einer engen Beziehung zueinander zu stehen.

Schon Albert Schweitzer sagte einmal: �Erfolg ist nicht der Schl�ssel zum Gl�ck. Gl�ck ist der Schl�ssel zum Erfolg. Wenn du liebst, was du tust, bist du erfolgreich.�

Lieben Sie das, was Sie tun? Im Beruf, im Privatleben? Falls ja, d�rfen Sie sich also nicht nur gl�cklich sch�tzen, sondern der Erfolg Ihres Handelns scheint, so Albert Schweitzer, fast garantiert.

Gl�ck durch Handeln:

Wenn ich also diesen Beitrag verfasse und es mir Freude bereitet, dies zu tun, dann bin ich gl�cklich. Wahrscheinlich ja, denn ich habe wirklich Freude daran, diesen Beitrag zu verfassen. Habe ich damit Erfolg? Vordergr�ndig ja, wenn es auf mein Gef�hl ankommt. Aber letztlich entscheiden Sie, die Leserin oder der Leser, ob mein Beitrag Ihnen nicht nur gef�llt, sondern f�r Sie eine Bereicherung darstellt. Erfolg habe ich, wenn Sie �ber die ein oder andere Zeile nachdenken, sich vielleicht gar inspiriert f�hlen, zumindest aber meinen Beitrag gern lesen.

Wie aber ist es in anderen Situationen, in anderen Berufen? Wie ist es bei Ihnen? �ben Sie Ihren Beruf wirklich gern aus? Bereitet es Ihnen wirklich Freude, wenn Sie sieben Hemden b�geln, die Garage oder den Keller aufr�umen? Nun, wahrscheinlich nicht immer, denn sonst m�ssten Sie Ihren Keller nicht immer noch aufr�umen oder warten, bis noch zwei Hemden hinzukommen, damit es sich lohnt, das B�geleisen hervorzuholen. Wenn wir ehrlich sind: Nein, die berufliche T�tigkeit macht oft nicht viel Freude � und Hausarbeit auch nicht immer.

Gl�ck und Erfolg privat

Doch wir haben ja immer noch die Freizeit, die wir ganz nach unseren eigenen Vorstellungen gestalten k�nnen � als Single. In einer Beziehung oder in einer Familie gilt es dann, einen gemeinsamen Nenner zu finden. Dennoch: Mir sind meine Beziehung und meine Familie sehr wichtig. So wichtig, dass ich gern meine besonderen W�nsche etwas zur�cknehme. Und weil ich es gern mache, hatte es bisher (und das ist schon ziemlich lange) auch Erfolg. Insoweit alles in bester Ordnung.

Und nun denken Sie bitte nach (nicht nur, damit ich ein wenig erfolgreich bin):

Gibt es M�glichkeiten, die berufliche T�tigkeit freudvoller zu gestalten?
K�nnten pers�nliche, freundliche Beziehungen am Arbeitsplatz mehr Freude am Tun bringen?
Haben Sie die M�glichkeit, in eine andere T�tigkeit zu wechseln, vielleicht sogar beim selben Arbeitgeber?
Was k�nnten Sie am Tagesablauf ver�ndern damit die Hausarbeit weniger belastend ist?
Wie k�nnten Sie sich daf�r belohnen, endlich den Keller aufzur�umen?

Um mehr Freude am Tun zu bekommen gilt es Ver�nderungen vorzunehmen � so lange bis es passt. Geben Sie nicht auf und �machen� Sie Ihr Gl�ck.

Glueck in aller Kuerze

Wed, 18 Apr 2012 8:03:00 +0100

Gl�ck kann so einfach sein

Paul Watzlawick, eigentlich Kommunikationswissenschaftler, Psychotherapeut, Psychoanalytiker, Soziologe und Philosoph, schrieb viele seiner Gedanken nieder. Aber eines seiner B�cher tanzt f�rmlich aus der Reihe: Anleitung zum Ungl�cklichsein. Nat�rlich m�chte er seinen Lesern damit nicht wirklich raten, ungl�cklich zu sein � sondern vielmehr aufzeigen, wie man gl�cklich sein kann und was diesem Gl�ck im Wege steht. Es sind oft Kommunikationen mit sich selbst, in denen sich Menschen, aus einer ganz einfachen Problemstellung heraus, durch eine Art von innerem Dialog in eine ungl�ckliche Situation bringen k�nnen. Kult ist die Geschichte mit dem Hammer, die er in diesem Buch erz�hlt und mit der er aufzeigt, wie schwer wir uns das Leben machen, wenn es doch so viel einfacher sein kann.

Gl�ck � eine Parabel

Wahrscheinlich werden Sie diese Geschichte f�r �bertrieben halten. Doch stellt sie lediglich eine Parabel dar, f�r die Sie in Ihrem Leben m�glicherweise Entsprechungen finden. Der Untertitel zu dieser Geschichte, die ich Ihnen nicht vorenthalten m�chte, k�nnte in etwa lauten: Weshalb kompliziert, wenn es auch einfach geht (und meist auch mit Gl�ck endet).

Ein Mann will ein Bild aufh�ngen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschlie�t unser Mann, hin�berzugehen und ihn auszuborgen. Doch da kommt ihm ein Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon gr��te er ihn nur so fl�chtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht war die Eile nur vorgesch�tzt, und er hat etwas gegen ihn. Und was? Er hat ihm nichts angetan; der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von ihm ein Werkzeug borgen wollte, er g�be es ihm sofort. Und warum sein Nachbar nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen ausschlagen? Leute wie der Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet der Nachbar sich noch ein, er sei auf ihn angewiesen. Blo� weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht�s ihm aber wirklich. Und so st�rmt er hin�ber, l�utet, der Nachbar �ffnet, doch noch bevor er �Guten Morgen� sagen kann, schreit ihn unser Mann an: �Sie k�nnen Ihren Hammer behalten, Sie R�pel!�

Glueck geht in Osterpause

Wed, 28 Mar 2012 23:26:00 +0100

Mit Gl�ck in die Osterfeiertage

Gl�ck ist, mit der Familie, den Freunden oder einer geliebten Person ein paar Tage auszuspannen und in aller seelenruhe Ostern feiern zu k�nnen.

Aus diesem Grund verabschiedet sich das Gl�cks-Blog-Team in eine kurze Osterpause und w�nscht seinen Lesern bis dahin alles Gl�ck und viel Freude bei der bunten Eiersuche. Genie�en Sie die sonnigen Tage, die zum Gl�ck genau jetzt endlich wieder beginnen!

Wir sind ab Mitte April wieder mit neuen, frischen Beitr�gen rund um das Thema Gl�ck f�r Sie da.

Glueck und Unglueck bei Anouilh

Wed, 21 Mar 2012 22:54:00 +0100

Das Gl�ck der Lebensk�nstler

�Die wahren Lebensk�nstler sind bereits gl�cklich, wenn sie nicht ungl�cklich sind.�

�Jean Anouilh (*1910 - �1987, franz�sischer Autor und Dramatiker)

Als ich dieses Zitat des gewiss sehr klugen Dramatikers las, dem wir zahlreiche Theaterst�cke zu verdanken haben, beispielsweise sein erstes Werk Le Voyageur sans bagages (�Reisender ohne Gep�ck�), Antigone, L'Alouette/Jeanne oder �Die Lerche�, Le Bal des voleurs (�Der Ball der Diebe�) oder Becket ou l'Honneur de Dieu (�Becket oder die Ehre Gottes�), war ich mit Anouilhs Definition von Gl�ck, selbst aus der Sicht eines Lebensk�nstlers �berhaupt nicht zufrieden. Nicht ungl�cklich zu sein, das kann doch nicht alles sein, was ein Mensch von seinem Leben erwartet oder erhofft oder anstrebt.

Gl�ck auf der �Richterskala�

Gl�ck und Ungl�ck sind zwar Extreme, aber zwischen Extremen gibt es immer auch einen mehr oder weniger gro�en Zwischenraum. Wenn ich Sie nach Ihrem augenblicklichen Gl�cksgef�hl fragen w�rde, so h�tten Sie wahrscheinlich gern eine Skala von 0 (ungl�cklich) bis 10 (gl�cklich) zur Verf�gung, auf der Sie Ihren augenblicklichen Gem�tszustand einordnen k�nnen. Bei Anouilh liegen Gl�ck und Ungl�ck offenbar unmittelbar nebeneinander. Das mag in seinen Dramen so scheinen, er mag es vielleicht in seinem Leben so erfahren haben, doch das wahre Leben, auch das der Lebensk�nstler, bietet doch viele Grauzonen, von dunkelgrau bis hellgrau. Es gibt nicht nur Nacht und Tag, sondern auch das Morgengrauen, das sich immer weiter aufhellt, bis die Sonne den hellsten Schein in unser Leben bringt. Und zwischen Nordpol und S�dpol liegt immerhin noch der �quator, von dem es ein weiter Weg zu den Polen ist.

Gl�ck als Lebenskunst

Aber, wie war das doch gleich mit dem Lebensk�nstler? Oder meinte Anouilh in Wirklichkeit den �berlebensk�nstler? Unter Lebenskunst, oder ars vivendi, verstehen wir doch eher �den gelassenen Umgang mit allen Anforderungen und Verwicklungen, die das Leben mit sich bringt, bis hin zu dem Anspruch, das eigene Leben als Kunstwerk zu gestalten� (Wikipedia). Nat�rlich streben wir in diesem Leben nach Erfolgen, haben Erwartungen, Hoffnungen und W�nsche. Aber wenn ein Erfolg einmal ausbleibt, eine Erwartung, eine Hoffnung oder ein Wusch nicht in Erf�llung geht, geht die Welt f�r uns nicht unter und so richtig ungl�cklich sind wir meist auch nicht.

Ja, es gibt in unserem Leben auch die beiden Extreme, das niederschmetternde Ungl�ck und das geradezu euphorische Gl�ck. Doch in beiden F�llen handelt es sich meist um nur wenige Momente oder nur kurze Zeit, bis wir wieder in die Grauzone zwischen Gl�ck und Ungl�ck zur�ckkehren, ins ganz normale Leben. In den helleren Bereich kommen wir leichter, wenn wir Erwartungen, Hoffnungen und W�nsche nicht zu hoch ansetzen, denn so ist es leichter nicht entt�uscht (ungl�cklich) zu werden. Immer geh�rt zur Lebenskunst die Bereitschaft, die F�higkeit und der Wille die eigenen Lebensumst�nde zu erkennen, sie zu reflektieren und im Rahmen der M�glichkeiten das Beste daraus zu machen.

Gelingt das, so sind wir wahre Lebensk�nstler, Wanderer zwischen den Extremen Gl�ck und Ungl�ck und dennoch sehr oft zufrieden. Es ist doch auch sch�n, mit seinem Leben zufrieden zu sein, oder nicht?

Glueck und seine Ausdrucksweisen

Wed, 14 Mar 2012 21:27:00 +0100

Gl�ck, variantenreich ausgelebt

Ganz sicher waren Sie schon bei verschiedenen Gelegenheiten gl�cklich und wenn ich nicht v�llig irre, so wird das Gl�cksgef�hl ganz unterschiedliche Ausdrucksformen angenommen haben. Versuchen Sie sich doch einmal zu erinnern.

Manche Menschen lachen ganz einfach. Andere strahlen �ber das ganze Gesicht. In anderen Situationen ist das Gl�ck so gro�, dass es die Tr�nen in die Augen treibt. Kinder machen oft Luftspr�nge vor Gl�ck, wenn sie sich besonders freuen. Doch auch bei Erwachsenen sind Luftspr�nge nicht selten. Denken Sie an Fu�baller: Miroslav Klose schlug nach einem Tor immer Salti, andere Torsch�tzen rei�en sich vor Gl�ck das Trikot vom Leib, auch wenn sie genau wissen, dass sie daf�r eine gelbe Karte kassieren, andere tanzen mit der Eckfahne. Ein deutscher Leichtathlet zerrei�t nach einem Sieg tats�chlich vor Gl�ck sein Trikot. Sebastian Vettel schreit das Gl�ck �ber einen Sieg ganz einfach �ber seine Sprechverbindung mit seinem Team hinaus.

Das Gl�ck in die Welt �schreien�

Doch Gl�ck kann man auch ganz anders zum Ausdruck bringen. In Bayern, �sterreich und S�dtirol ist das Jodeln nicht nur ein Kommunikationsmittel, sondern auch ein Ausdruck des Gl�cks. Die Freude hat keinen Platz mehr im Innern, sie muss laut und klangvoll mitgeteilt werden. Tats�chlich scheint es gl�cklichen Menschen wirklich ein Bed�rfnis zu sein, ihren Mitmenschen, auf welche Weise auch immer, ihr Gl�ck mitzuteilen.

Und ich freue mich, wenn ich gl�ckliche Menschen sehe oder beobachte. Das macht mich dann auch gl�cklich.

Glueck in aller Kuerze

Wed, 07 Mar 2012 20:42:00 +0100

Gl�ck in Worte gefasst

�ber Gl�ck kann man viele Worte schreiben, nat�rlich auch sprechen oder denken. Doch vielen kreativen Poeten gelingt es, in wenigen Zeilen, mit wenigen Worten, Gl�ck zu vermitteln und auch Wesentliches �ber Gl�ck zu sagen. Beispielsweise das folgende Gedicht von Annegret Kronenberg:

�Gl�ck kannst du nicht pachten.
Ist es dir gerade hold,
atme tief durch und genie�e.
Es kann mitunter lange dauern,
bis es mal wieder
bei dir vorbeischaut.�

Annegret Kronenberg (* 1939), deutsche Dichterin

Glueck im (Hunde-)Unglueck

Thu, 23 Feb 2012 20:26:29 +0100

Perlas Gl�ck

Das ist jetzt eine Begebenheit, die Ihnen einerseits Gl�ck und andererseits Trauer gegen�berstellt. Sicherlich haben Sie von den Massent�tungen von Hunden in der Ukraine erfahren, vielleicht sogar Bilder davon gesehen. Ich konnte es nicht ansehen, ich fragte mich immer, wer angesichts dieser Grausamkeiten nun die Bestie sei.

Gleichzeitig aber entschlossen wir uns, einen spanischen Stra�enhund aufzunehmen, der ansonsten wahrscheinlich auch get�tet worden w�re. Gestern wurde �Perla� von einem Tierschutzverein zu uns gebracht. Zwar hatte ich zuvor schon Fotos von ihr gesehen, aber in natura gefiel sie mir noch besser. Soeben kommen wir vom Morgenspaziergang zur�ck. Ich muss Ihnen sagen: ein gl�cklicher Hund und ein gl�cklicher Mensch.

Gl�ck im neuen Heim

F�r Perla war alles neu: dass sie hier nicht vertrieben wird, dass sie gestreichelt wird, dass sie, sagen wir zun�chst einmal, gemocht wird. Wir streiften durch die noch dunklen Stra�en und immer wieder schn�ffelte sie auf dem Boden. Alles war neu. Wirklich, ich hatte das Gef�hl, dass sie gl�cklich war, sich ihren Weg aussuchen zu d�rfen. Und noch deutlicher war mein Gl�ck und mein Stolz als Hundeherrchen zu sp�ren.

Ich denke, es ist schon gro�es Gl�ck, einer unwirtlichen und unfreundlichen Umgebung, m�glicherweise sogar der Lebensgefahr entkommen zu sein. Und nun liegt Perla hinter mir im Arbeitszimmer und wenn ich mich umdrehe, sehe ich eine hundegl�ckliche Perla.

Haben Sie auch etwas Gl�ck f�r Tiere in Not zu verschenken? Die Hunde, beispielsweise in der Ukraine oder Rum�nien, werden es Ihnen sicher in doppelter W�hrung zur�ckzahlen. Und auch wenn Sie nicht die M�glichkeit haben, ein Tier bei sich aufzunehmen � schon mit einer kleinen Spende k�nnen Sie viel Leid und Qual lindern.

Glueck � Eine andere Strasse

Tue, 07 Feb 2012 2:24:00 +0100

Ein Gl�ck, wir haben die Wahl

Der tibetische Meditationsmeister Sogyal Rinpoche beschreibt einen Weg, den wir sicherlich alle auf die ein oder andere Weise kennen. Ob er im Gl�ck endet, liegt in unserer Hand� Doch lesen Sie selbst:

Das Loch in der Stra�e

Ich gehe eine Stra�e entlang
Da ist ein tiefes Loch.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren.
... Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert endlos, wieder hinauszukommen.
Ich gehe dieselbe Stra�e entlang.
Da ist ein tiefes Loch.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Immer noch dauert es sehr lange, herauszukommen.
Ich gehe dieselbe Stra�e entlang.
Da ist ein tiefes Loch.
Ich falle schon wieder hinein...
aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich wei�, wo ich bin.
Es ist meine Schuld.
Ich komme auch sofort wieder heraus.
Ich gehe dieselbe Stra�e entlang.
Da ist ein tiefes Loch.
Ich gehe darum herum.
Ich gehe eine andere Stra�e.

Die Stra�e zum Gl�ck kann steinig und mit Umwegen versehen sein. Aber wir haben an jeder Abzweigung eine neue Wahl. Zum Gl�ck!

Glueck 2012

Fri, 13 Jan 2012 9:48:00 +0100

Auf der Suche nach dem Gl�ck

Sind Sie tats�chlich auf der Suche nach dem Gl�ck? Wirklich? Dann m�ssten Sie derzeit ja richtig ungl�cklich sein. Wenn Sie tats�chlich ungl�cklich sind � und daf�r kann es viele gerechtfertigte Gr�nde geben � dann sollten Sie sich das auch eingestehen. Wenn Sie versuchen anderen und sich selbst vorzugaukeln, wie gl�cklich Sie doch sind, dann w�rden Sie nur die Rolle eines Gl�cklichen spielen.

Fragen Sie Schauspieler und sie werden Ihnen sagen, dass sie sich mit ihrer Rolle identifizieren m�ssen, um die Rolle wirklich ausf�llen zu k�nnen. Sie k�nnen kein Gl�ck vorspielen, wenn Sie in Wirklichkeit nicht gl�cklich sind.

Gl�ck in der Warteschleife

�Und wie ist es mit der Suche nach dem Gl�ck? Derzeit gibt es keinen Routenplaner, der bei der Suche helfen k�nnte. Suchen Sie einfach nicht danach. Wenn Sie suchen, werden Sie es nicht finden, die Suche dr�ckt Mangel aus, also genau das Gegenteil von Gl�cklichsein. Gl�ck zu finden ist sehr schwer. Doch es gibt einen Silberstreif am Horizont: Sie k�nnen sich vom Ungl�cklichsein befreien, wenn Sie sich dem zuwenden, das Sie schon haben und sich nicht nach einem noch gr��eren Gl�ck verzehren. Und das ist doch eine gute �bergangsl�sung bis zu dem Zeitpunkt, an dem das Gl�ck Sie gefunden hat.�

�Das Gl�cks-Blog Team w�nscht Ihnen von Herzen viel Gl�ck im Jahr 2012!

Glueck und Erfolg

Thu, 22 Dec 2011 11:48:08 +0100

Gl�ck: Geht es immer nur um Geld?

Ben�tigen Sie unbedingt Erfolg, um gl�cklich zu sein? Es ist sicher, dass Erfolg f�r Gl�cksgef�hle ein wesentlicher, wenn nicht gar unabdingbarer Faktor ist. Ich m�chte aber noch eine Frage stellen: Muss es auch immer finanzieller Erfolg sein, um Sie gl�cklich zu machen? Denken Sie nach und ich m�chte Sie einladen, mich bei einigen �berlegungen zu begleiten.

K�nnen Sie sich noch an Ihre ersten Erfolge erinnern? Die ersten Erfolge bringen dem Erfolgreichen pure Freude. Denken Sie an Ihre ersten Schritte. Wahrscheinlich k�nnen Sie sich daran nicht erinnern, doch Ihre Eltern k�nnten Ihnen berichten, wie Sie vor Freude gequietscht haben, wie Sie vor Gl�ck strahlten, als Sie zum ersten Mal erfolgreich auf eigenen Beinen und ohne ein hilfreiches H�ndchen das Zimmer durchquerten. Dieser Erfolg zog keine finanziellen Belohnungen nach sich � und dennoch waren Sie damals �bergl�cklich.

Gl�ck wird mit finanziellem Erfolg assoziiert

Doch schon einige Jahre sp�ter werden Erfolge auch finanziell belohnt: F�r gute Schulnoten gibt es mehr Taschengeld, ein Spielzeug f�r den Fahrradf�hrerschein. So wird, langsam, aber sicher, Erfolg mit Geld in Verbindung gebracht. Es ist zweifelhaft, ob dies eine gl�ckliche Entwicklung ist, denn es k�nnte der Eindruck entstehen, dass arme Menschen nicht gl�cklich sein k�nnen. Es k�nnte auch dazu f�hren, dass man, oft mit allen Mitteln (auch mit unlauteren) den finanziellen Erfolg anstrebt. Diese Entwicklung, wenn sich das Gl�ck auch bei finanziellen Erfolgen nicht einstellt, f�hrt geradewegs in eine Erfolgs-Sucht, weil man immer noch Gl�ck mit viel Geld in Verbindung bringt.

Selbst wirklich reiche Menschen halten das f�r eine gef�hrliche Kombination. Der Erfolg in Form von viel Geld bleibt einem immer kleiner werdenden Teil der Bev�lkerung vorbehalten. Doch fataler als Armut ist, dass Menschen auf diese Weise wertvolle Lebenszeit vergeuden, nur um dem finanziellen Erfolg hinterherzulaufen. Die Wahrheit ist, dass alle Menschen (vielleicht fast alle) finanziellen Erfolg wollen � ihn aber nur schwer verkraften k�nnen, wenn er �ber sie hereinbricht. Beispiele daf�r gibt es reichlich. Viele finanziell Erfolgreiche, darunter auch Rockefeller, mussten feststellen, dass viel Geld im Wesentlichen kein Erfolg ist (etwa so wie Ihr Laufen-Lernen) und allein auch nicht zum Lebensgl�ck beitragen kann. Rockefeller starb im �brigen als einsamer, gebrochener und ungl�cklicher Mann.

Das soll nicht bedeuten, dass man nicht nach finanziellem Erfolg streben sollte. Ganz im Gegenteil: Geld macht so Vieles einfacher � vielleicht auch den Weg in tats�chliches Gl�ck. Erfolg soll genossen werden. Genuss macht gl�cklich, und wer den Erfolg ohne Geld nicht genie�en kann, der ist wirklich arm dran.

Denken Sie zur�ck an Ihre Kindheit und erfreuen Sie sich an jedem erlebten Gl�ck und genie�en Sie jeden Erfolg � nat�rlich auch, aber nicht nur, finanzielle Erfolge � und Sie werden wirklich gl�cklich sein.

Gl�ck an Weihnachten

Denken Sie ruhig mal eine Weile �ber diese Worte nach und wenden Sie den Tipp direkt in naher Zukunft an: Genie�en Sie Weihnachten in vollen Z�gen, erleben Sie das Gl�ck mit Ihrer bezaubernden Familie - v�llig gleichg�ltig, ob Sie nun ein gro�es oder ein kleines Geschenk erhalten oder verschenken. Genie�en Sie einfach die liebevolle Weihnachtszeit, dann entdecken Sie das wahre Gl�ck.

Wir w�nschen Ihnen und Ihrer Familie ein gl�ckliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch voller Gl�ck ins neue Jahr! Wir verabschieden uns bis zum 16.01.2012 in eine wohl verdiente Blogpause und w�nschen Ihnen bis dahin viel Gl�ck!

Glueck ist Selbstbejahung

Thu, 15 Dec 2011 0:26:00 +0100

Gl�ck, ein kleines Wort

Unser pers�nliches Gl�ck h�ngt an einem kleinen Wort: Dem Ja! Besonders gemeint ist hier das Ja zu sich selbst. Schauen Sie doch in Ihrem Alltag mal ganz genau hin, wo Sie sich selbst in den R�cken fallen und sich dieses �Ja� verweigern � vielleicht, ohne es auch nur ansatzweise zu bemerken. Sensibilisieren Sie sich f�r Situationen, in denen Sie dazu tendieren, sich und Ihr Leben klein oder schlecht zu machen.

Gl�ck: F�r sich einstehen

Hier ein paar Beispiele, wie Sie sich und Ihrem Gl�ck im Weg stehen k�nnen:

Lernen Sie, Komplimente anzunehmen. Ab jetzt sollten Sie nicht mehr herunterspielen, wenn Ihnen jemand ein Lob ausspricht. Ob es Ihre Kleidung oder eine bestimmte Leistung betrifft � Sie sagen nicht mehr: �So viel Arbeit war das ja gar nicht� oder �Eigentlich bin ich ja viel zu dick f�r dieses Kleid.� Entschuldigen Sie sich auch nicht daf�r, wenn Sie sich einmal schick gemacht haben, etwa mit dem Satz: �Das liegt nur an dem vorteilhaften Licht, da w�rde auch ein Troll h�bsch aussehen.� Bedanken Sie sich lieber aus vollem Herzen f�r ein Lob oder Kompliment und erlauben Sie sich, dar�ber Freude und Stolz zu empfinden. Suchen Sie nicht misstrauisch nach versteckten Motiven (�Insgeheim macht der sich �ber mich lustig� oder �Der will mir doch nur irgendwas Nettes sagen, weil er sieht, dass ich es n�tig habe.�).
Machen Sie es sich auch f�r sich alleine sch�n! Kochen Sie, auch wenn Sie allein sind. Gedanken wie: Das lohnt sich f�r mich allein nicht, erlauben Sie sich nicht. Pflegen Sie sich rundum, auch wenn Sie nicht vor die T�r gehen.
Stehen Sie hinter Ihrer Meinung. Bringen Sie keine Referenzen an, wenn Sie erz�hlen. Es reicht, dass Sie etwas finden und meinen. Meiden Sie also S�tze wie: �Mein Gatte findet, dass��, �Man liest ja immer wieder�� oder �Martha sagt ja auch, dass��. Ziehen Sie auch andere nicht als Best�tigung f�r eine Aussage hinzu: �Das habe ich auch schon immer gesagt, da k�nnen Sie meinen Mann fragen!�
Entschuldigen Sie sich nicht f�r etwas, dass Sie nicht getan haben. Lassen Sie sich nicht durch einen �ngstlichen Wunsch nach Harmonie dazu bringen, Zugest�ndnisse zu machen, hinter denen Sie eigentlich nicht stehen. Halten Sie aus, wenn jemand mit Ihnen unzufrieden ist, Sie selbst aber keinen Grund daf�r sehen. Bieten Sie einmalig ein Gespr�ch an, indem Sie aber Ihren Standpunkt vertreten.
Sex genie�en! Sorgen Sie auch in Ihrer Sexualit�t daf�r, dass Sie K�rperlichkeit auf genau die Art erfahren, die f�r Sie Gl�ck bedeutet und die Sie zufrieden macht und Ihnen Befriedigung verschafft. Verbiegen Sie sich nicht, um einem Partner zu gefallen, oder gar aus Verlustangst. Mit falscher R�cksichtnahme ist niemandem geholfen, damit schaden Sie sich und Ihrer Seele. Sprechen Sie offen und verleihen Sie Ihren W�nschen eine Stimme � denn au�er Ihnen selbst wei� niemand, was Sie brauchen und w�nschen.
Kein Pausenclown f�r andere sein! Machen Sie sich nicht selbst zum �Trottel�. Verfallen Sie vor anderen nicht in Selbstbeschimpfung, sei es, um Ihr Umfeld zu am�sieren, Unsicherheit zu �berspielen oder weil Ihnen gerade ein Missgeschick passiert ist. Menschen mit geringem Selbstbewusstsein tendieren dazu, den anderen den Wind aus den Segeln zu nehmen, bevor diese wom�glich einen sp�ttischen Kommentar von sich geben. Bringen Sie sich auch nicht in die Situation, den Clown f�r andere zu spielen oder sich selbst l�cherlich zu machen. Nat�rlich sollen Sie selbst sich nicht zu ernst nehmen und auch �ber sich lachen k�nnen � doch eine Lachnummer sollen und wollen Sie nicht sein.

Stehen Sie mit einem �Ja� zu sich selbst f�r Ihr Gl�ck ein!

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Details zum Buch

Autor:

Francka Julius

Herausgeber:

clavisio

Seitenzahl PDF Din A4:

106 Seiten

Preis:

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ISBN:

978-3-86322-082-2 (PDF)

Bestell-Links: (Das eBook ist in verschiedenen Formaten erh�ltlich)

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Glueck pflegen...

Wed, 30 Nov 2011 22:32:00 +0100

Gl�ck hegen!

Gl�ck ist kein Zaubertrick und es ist auch kein Zufall. Gl�ck ist f�r jeden da � f�r Sie, f�r mich und auch f�r den Nachbarn. Aber auch wenn Gl�ck kein Zaubertrick ist, gibt es dennoch einige Tricks, die es dem Gl�ck gestatten, einzukehren und dauerhaft an Ihrer Seite zu bleiben � und die wirken fast wie Zauberei:

Entwickeln Sie eine Art von Eigenliebe. Das ist von Narzissmus weit entfernt. Sie brauchen sich nicht vorzugaukeln, Sie seien der/die Beste, Sch�nste, Intelligenteste oder Liebenswerteste. Es reicht v�llig aus, sich so zu akzeptieren, wie man ist. Neben den positiven Seiten hat jeder Mensch auch negative Seiten. �Ich bin wie ich bin, und das ist gut so. Und das, was ich und andere als negativ empfinden, das kann ich mit ein bisschen Wohlwollen (langfristig) zum Positiven wenden.�
Wenn Sie sich so sehen, dann wird es Ihnen auch nicht schwerfallen, mit sich selbst liebevoll umzugehen. Verzeihen Sie sich Fehler und beschimpfen Sie sich nicht selbst. Diesen Teil werden wom�glich andere �bernehmen, was Sie aber nicht weiter st�ren sollte.
Nehmen Sie das Leben mit allen Sinnen wahr, so wie es jetzt ist.
Es gibt Menschen, die ihr Leben als zu kurz empfinden. Das ist ganz normal, besonders dann, wenn man schon etwas �lter ist. Packen Sie deshalb so viele positive Erfahrungen in Ihr Leben, dass Sie niemals das Gef�hl haben werden, Ihr Leben sei zu kurz gewesen, Sie h�tten ja so viel vers�umt. Genie�en Sie jeden Augenblick, auch wenn Sie vermuten, es sei doch ein ganz normaler Augenblick.
Wichtig ist es, eine T�tigkeit auszu�ben, die Ihnen wirklich Spa� macht. Nat�rlich gibt es Berufe, in denen es wenig Anlass zu Spa� und Freude gibt. Verlagern Sie sp�testens in diesem Fall den Spa� in Ihre Freizeit!
Verbringen Sie Ihre Zeit mit Menschen, die Ihnen wohl gesonnen sind. Pflegen Sie Ihren Freundeskreis, vergr��ern Sie ihn, achten Sie darauf, dass es keine oberfl�chliche Bekanntschaften, sondern wirkliche Freunde sind.
Legen Sie besonderen Wert auf eine gute partnerschaftliche Beziehung. Versuchen Sie, die Partnerschaft m�glichst harmonisch zu gestalten. Sollte es zu einem Gewitter kommen, dann sollte es nur sehr kurz sein. Vertreiben Sie tr�be Wolken, so dass die Sonne auch �ber Ihrer Beziehung lacht.

Ein abschlie�ender Tipp: Allem, aber auch wirklich allem, kann man positive und negative Seiten abgewinnen. Achten Sie immer auf die positiven Seiten. Und sollte es einmal sehr schlimm kommen, dann gilt der Satz �Es h�tte ja noch schlimmer kommen k�nnen�. Und schon sind Sie wieder auf der positiven und gl�cklichen Seite des Lebens.

Glueck trotz persoenlicher Finanzkrise

Mon, 28 Nov 2011 23:02:00 +0100

Gl�ck � auch, wenn es eng wird

Es gibt Zeiten und Phasen im Leben, da k�nnen �ngste und Sorgen so massiv in den Vordergrund treten, dass eine regelrechte Seelenkrise droht. Finanzielle Sorgen und/oder Existenz�ngste sind sehr belastend und es f�llt uns schwer, innerlich zur Ruhe zu kommen. Besonders dann, wenn die Gedanken sich nur noch um belastende Vorstellungen und rote Zahlen drehen und die Gef�hlswelt dauerhaft �berschatten, ist es wichtig, sich ganz bewusst den angenehmen Dingen des Lebens zuzuwenden. Dann lohnt es sich, zu fragen: Was ist mir wirklich wichtig?

Wenn beispielsweise das Geld knapp ist (aber nicht nur dann) kann Zeit und pers�nliche, liebevolle Zuwendung wesentlich wichtiger sein, als ein teures Schmuckst�ck. Traute Zweisamkeit, Kuscheln und eine liebevolle Atmosph�re zu Hause sind viel wichtiger als materielle Aufwendungen, auch wenn diese noch so gut gemeint sein m�gen.

Gl�ck � ein immaterieller Wert

Eine zu materialistische Einstellung macht es schwierig, f�r dieses Gl�ck empf�nglich zu sein. Partnerschaften werden (in den allermeisten F�llen) nicht wegen finanzieller oder materieller Vorteile eingegangen. Es ist die Erwartung an trautes, gemeinsames Gl�ck, das in einer Partnerschaft gesucht wird. Auch wenn der Alltag die Liebe phasenweise vor Herausforderungen stellt und manchmal ein bisschen Hilfestellung von au�en n�tig ist: Das Wichtigste, das sich beide Partner schenken k�nnen ist Liebe, Aufmerksamkeit, sich zusammen freuen, sich gegenseitig st�tzen. Mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit entdeckt man leicht das, was dem Partner/der Partnerin Freude bereitet und damit auch Gl�ck beschert. Und was gibt es Sch�neres, als Freude und Gl�ck bei anderen zu sp�ren?

�Das Gl�ck des anderen ist auch ein wunderbares Geschenk f�r Sie!�

Glueck im Blick

Tue, 15 Nov 2011 0:04:24 +0100

Das Gl�ck in Ihrer Hand

Nicht Umst�nde, nicht gl�ckliche �u�ere Einfl�sse, nicht andere Menschen � nur Sie allein sind f�r Ihr Gl�ck oder f�r Ihr Ungl�ck verantwortlich. Selbst wenn Sie gl�cklich und zufrieden sind, ist es durchaus m�glich, dass Ihnen Probleme zusetzen. Wenn Sie aber gl�cklich und zufrieden bleiben wollen, dann sollten Sie den Problemen nicht gestatten, dass sich Ihr Blick f�r die sch�nen Dinge des Lebens tr�bt und nur noch diese Probleme in Ihren Lebensmittelpunkt gelangen.

Eigentlich ist dort auch gar kein Platz mehr, denn dort wohnt ja Ihr Gl�ck. F�gen Sie jeden gl�cklichen Augenblick diesem Zentrum hinzu, so dass es sich immer weiter ausbreiten und festigen kann. Dale Carnegie sagte zum Thema Gl�ck: �Gl�ck h�ngt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast; es h�ngt nur davon ab, was du denkst.� Lassen Sie also keine problematischen Gedanken zum Kern Ihres Gl�cks vordringen.

Gl�ck und Ungl�ck

Wenn ich nun Paul Watzlawick, einen Kommunikationswissenschaftler, Philosophen, Psychologen und Psychoanalytiker aus �sterreich erw�hne und Ihnen sein Buch Anleitung zum Ungl�cklichsein als Lekt�re empfehle, dann m�chte ich ganz sicher nicht, dass Sie dieses Buch zur Hand nehmen, es lesen und dann ungl�cklich werden. Watzlawick, der seine letzten Lehrjahre an der Universit�t von Palo Alto in den USA verbrachte, geht mit diesem Titel die Thematik �Gl�ck� von der ganz anderen Seite an.

Er zeigt den Weg auf, wie Sie sich selbst am besten und am schnellsten ungl�cklich machen k�nnen � denn auch das Ungl�ck liegt voll und ganz in Ihrer Hand. Wenn Sie allerdings alles vermeiden, was Watzlawick f�r den Weg ins Ungl�ck empfiehlt, so sind Sie auf dem richtigen Weg, ein gl�cklicher Mensch zu sein. Und dann sind Sie dort, wo Sie selbst sein wollen und wo auch der Autor Sie empfangen will. Ich darf mich, in aller Bescheidenheit, dem Empfangskomitee anschlie�en. Herzlich willkommen im Gl�ck!

Glueck durch Freiheit

Mon, 07 Nov 2011 10:42:00 +0100

Zitat zum Thema Gl�ck

�Gl�ck ist, das m�gen, was man muss, und das d�rfen, was man mag.�

� Henry Ford (*1863-�1947, amerikanischer Gro�industrieller)

Glueck im Vertrauen

Tue, 25 Oct 2011 22:45:47 +0100

Dem Gl�ck vertrauen lernen

Es ist nicht immer leicht, darauf zu vertrauen, dass sich alles, was wir tun und erleben letzten Endes immer zu unserem Besten entwickeln wird.

Manches, was auf den ersten Blick wie Gold gl�nzt, entpuppt sich im Nachhinein als wertloses Messing. Anderes, was uns zun�chst als Ungl�ck erscheint, entwickelt sich im R�ckblick zu einem Gl�cksfall.

Eine kleine, chinesische Geschichte versinnbildlicht dies sehr anschaulich:

Einem armen Bauern liefen zwei Pferde zu. Da sagten seine Nachbarn: �Bauer, da hast du aber Gl�ck gehabt!� Der Bauer entgegnete nur: �Wir werden sehen.� In den folgenden Tagen ritt sein einziger Sohn die Pferde ein, st�rzte von einem der wilden Tiere und brach sich ein Bein. Da sagten seine Nachbarn: �Bauer, da hast du aber Pech gehabt!�. Der Bauer entgegnete wieder nur: �Wir werden sehen.� Einen Tag sp�ter klopften Abgesandte des Kaisers an die T�r seiner kleinen Kate, um junge, gesunde M�nner f�r den Kriegsdienst einzuziehen. Seinen Sohn konnten sie mit dem gebrochenen Bein f�r den Kriegsdienst nicht brauchen.

Gl�ck: Die Dinge kommen und gehen lassen

Wir wissen nie, wozu die Dinge, die uns widerfahren gut sind und manchmal sind andere Dinge gut f�r uns, als wir anfangs noch dachten. Da wir ohnehin keine Kontrolle dar�ber haben, welche Dinge uns widerfahren, lohnt es sich nicht, sich dagegen zu str�uben und aufzubegehren, damit nehmen wir uns lediglich den Blick f�r das, was uns an echtem Gl�ck widerf�hrt.

Sind Models gluecklich?

Thu, 13 Oct 2011 13:47:00 +0100

Gl�ck durch Traumberuf Model

Model zu werden, scheint der Traumberuf vieler M�dchen zu sein. Ist es doch wunderbar prominent zu sein, strahlend sch�n von den Titelbl�ttern der Modezeitschriften zu l�cheln, anmutig auf dem Laufsteg, Catwalk genannt, s�ndhaft teure Kleidung vor erlesenem Publikum vorzuf�hren und die ganze Welt zu bereisen. Haben die M�dchen, viele von ihnen sind nicht wesentlich �lter als 16 Jahre, dies erst einmal erreicht, so glauben sie das �gro�e Los� gezogen oder das �gro�e Gl�ck� gefunden zu haben.

Gl�ck in der Realit�t?

Ist dies eine irrige Vorstellung oder entspricht es der Realit�t? Das wollten Psychologen der Londoner City University genau wissen und befragten �ber 50 hauptberufliche Models und ebenso viele junge Frauen in anderen Berufen. Dabei fanden sie heraus, dass sehr viele Sch�nheiten des Laufstegs �berhaupt nicht gl�cklich waren. Sie sprachen �ber ein gering ausgepr�gtes Selbstwertgef�hl, �ber Einsamkeit und �ber st�ndigen Konkurrenzdruck. Sie beklagten sich, st�ndig unterwegs sein zu m�ssen und nur in Hotels �aus dem Koffer� leben zu m�ssen. Das h�rt sich nicht besonders gl�cklich an.

Fazit zum Gl�ck

Die jungen Frauen in anderen, weit weniger gut bezahlten Berufen, oft auch nicht so aufw�ndig gestylt wie die Models, waren weitaus zufriedener: mit ihrem Beruf, mit ihrer Freizeit (von der Models nur wenig haben), mit ihrer Partnerschaft. Nimmt man alles zusammen, so m�chte man den jungen M�dchen, die es einmal auf das Titelbild der Vogue schaffen wollen, nur abraten, sich auf die Kleidergr��e Zero abzuhungern, um letztendlich, trotz aller Bewunderung, die ihnen vielleicht entgegengebracht wird, doch ungl�cklich zu sein.

Glueck ist Freiheit

Fri, 07 Oct 2011 18:27:00 +0100

Zitat zum Thema Gl�ck

�Das Geheimnis des Gl�cks ist die Freiheit, das Geheimnis der Freiheit aber ist der Mut.�

Perikles (* 490 v. Chr. - � 429 v. Chr., geh�rte zu den f�hrenden Staatsm�nnern Athens)

Frei und mutig sein � nach der Auffassung des ber�hmten, griechischen Staatsmannes der Antike, Perikles, sind dies die beiden Faktoren, die zu Gl�ck f�hren. Und auch heute, Jahrhunderte sp�ter, sind seine Worte genauso aktuell wie zu seiner Zeit.

Glueck auf Zeit

Thu, 22 Sep 2011 18:19:14 +0100

Dauerhaftes Gl�ck � ein Widerspruch?

Wenn wir von Zeit sprechen, dann verlieren Sekunden und Minuten oft ihre Bedeutung. Zeit ist ein sehr relativer Begriff: Erleben Sie eine halbe Stunde lang gro�es Gl�ck, dann w�nschen Sie, die Zeit m�ge stillstehen, weil es Ihnen vorkommt, als seien nur wenige Minuten vergangen und Sie wollen Ihr Gl�ck doch so gerne noch viel l�nger auskosten. Warten Sie jedoch beim Arzt im Wartezimmer, so scheinen sich 30 Minuten wie Stunden zu dehnen. Immer wieder sehen Sie auf die Uhr und der Minutenzeiger macht kaum Anstalten sich zu bewegen. Die Zeit zieht sich wie Kaugummi.

Ihnen w�re es viel lieber, die Momente des Gl�cks w�rden sich zu Stunden dehnen. Gibt es denn wirklich keine M�glichkeit, dauerhaft gl�cklich zu sein? Leider nein. Das mag schmerzhaft sein, aber Momente des Gl�cks, selbst wenn es Minuten sind, sind eben nur Momente.

Gl�cks-Cocktail

Rein physiologisch, das wissen wir aus der Neurobiologie, spielen die Botenstoffe Dopamin in Verbindung mit Noradrenalin bei Gl�cksgef�hlen eine wichtige Rolle. Dopamin ist der Botenstoff, der uns Gl�cksgef�hle vermittelt. Ein hoher Dopamin Spiegel in den Synapsen bewirkt angenehme, erfreuliche und vergn�gliche Stimmungen. Erg�nzend dazu schenkt das Gewebehormon Serotonin uns das Gef�hl der Gelassenheit, der Ausgeglichenheit, der inneren Ruhe und der Zufriedenheit. Zusammengenommen also das Gef�hl des Gl�cks.

Doch da der K�rper stets auf Balance und Ausgeglichenheit ausgerichtet ist, werden diese Botenstoffe wieder in ihre Speicher zur�ckgenommen und das Hochgef�hl des Gl�cks normalisiert sich. Medikamente, die den Spiegel k�nstlich hochhalten, haben nicht nur negative Nebenwirkungen, sondern bewirken auch, dass sich unser Gehirn �abgew�hnt� eigene Gl�ckshormone zu produzieren. Dauerhaftes Gl�ck k�nnen sie so oder so nicht vermitteln.

Besser ist es also, besonders gl�ckliche Momente im Ged�chtnis zu speichern, um diese Bilder des Gl�cks bei Bedarf wieder aufleben zu lassen, eben zum Beispiel in Zeiten, in denen sich die Zeit wieder einmal wie Kaugummi zieht.

Glueck sei mir willkommen!

Fri, 16 Sep 2011 12:10:00 +0100

Einladung an das Gl�ck

Es gibt im Gehirn einen Bereich, der bei angenehmen Gef�hlen wie Gl�ck, Freude oder Hoffnung sehr aktiv ist. Je �fter wir uns freuen, desto ausgepr�gter wird dieses k�rpereigene Gl�ckszentrum. Gl�cksmomente werden h�ufiger und intensiver erlebt. Und diese emotionalen H�hepunkte kann man ganz gezielt stimulieren und trainieren!

Gl�ck komm herbei!

Gl�ck kann man nicht erzwingen, aber man kann es einladen. Man kann Bedingungen schaffen, die es geradezu herbeirufen:

Gehen Sie mit sich selbst liebevoll um.
Nehmen Sie das Leben bewusst im Hier und Jetzt wahr.
Genie�en Sie den Augenblick, selbst wenn es ein �ganz normaler� Augenblick ist.
Versuchen Sie auch das kleine Gl�ck zu erkennen.
Erf�llen Sie Ihre T�tigkeiten mit Sinn und gehen Sie ihnen mit Freude nach.
Pflegen Sie gute soziale Beziehungen.
Lassen Sie positive Neugierde zu und bleiben Sie offen f�r Neues.
Gl�ck liegt auch in der Ausgewogenheit. Anstrengung und Entspannung, Entbehrung und Genuss sollen sich die Waage halten.

Gerade in der heutigen Zeit laufen viele Menschen an Ihren Gl�ckmomenten vorbei. Sie laufen ihrem Gl�ck regelrecht davon und sind danach unzufrieden und manchmal sogar depressiv. Vielleicht verhelfen Ihnen die genannten Hinweise zu h�ufigeren Gl�cksmomenten. Wichtig ist aber, dass die T�r f�r Ihr pers�nliches Gl�ck immer offen bleibt. Immer!

Glueck geht in Sommerpause

Mon, 08 Aug 2011 17:57:54 +0100

Mit Gl�ck in den Urlaub

Gl�ck ist� Urlaub! Das Gl�cks-Blog-Team verabschiedet sich deshalb in eine kurze Sommerpause und w�nscht seinen Lesern bis dahin alles Gl�ck. Ob nun im Hotel oder auf Balkonien oder Terrassien � genie�en Sie die sonnigen Tage!

Glueck in 3 Kategorien

Wed, 03 Aug 2011 0:39:31 +0100

Facetten des Gl�cks

Gl�ck ist nicht gleich Gl�ck, jedes erlebte Gl�ck kann anders Zustandekommen, kann anders erlebt und anders gef�hlt werden. Dennoch k�nnen wir zwischen drei Kategorien des Gl�cks unterscheiden: Zufriedenheit, Freude und Gl�cksmomente.

Zufriedenheit stellt die positive kognitive (bewusste) Bewertung einer Situation dar. Gro�en Einfluss auf die Bewertung einer Situation � ob Sie mit ihr zufrieden sind oder nicht � hat die pers�nliche Grundeinstellung. Wenn Sie immer nur halbleere Gl�ser sehen, also eher pessimistisch sind � werden Sie weit seltener mit sich und Ihrem Umfeld, mit erlebten Situationen und auch mit erreichten Zielen zufrieden sein. Schade. So berauben Sie sich vieler Momente, in denen Sie gl�cklich sein k�nnten. Sind �Ihre Gl�ser� jedoch stattdessen halbvoll, was eine optimistische Grundeinstellung voraussetzt, werden Sie automatisch zufriedener sein.

Gl�ck: Vorfreude, Freude und Nachfreude

Die Freude ist ein Gl�cksgef�hl, das sich haupts�chlich an der Vergangenheit oder an der Zukunft orientiert. Bei der Vorfreude kommt in Ihnen ein Gl�cksgef�hl auf, weil Sie vermuten, dass sich in naher (oder auch fernerer Zukunft) etwas ereignen wird, das in Ihnen Gl�cksgef�hle ausl�sen wird. Oft reicht schon das Durchbl�ttern eines Reisekatalogs, die Planung des n�chsten Urlaubs, um in eine positive Stimmung zu kommen. Ob der Urlaub der Vorfreude dann gerecht werden kann, ist noch ungewiss. Aber allein die Vorfreude und die positive Stimmung sind f�r einen gl�cklichen n�chsten Urlaub eine gute Grundlage. Die Nachfreude, also die Erinnerung an freudvolle Ereignisse, bringt Sonne in Ihr Leben, wenn es einmal �schattig� werden sollte. Halten Sie einen Vorrat an freudvollen Erinnerungen bereit, denn damit k�nnen Sie selbst �schattige� Tage sonnig empfinden.

Gl�cksmomente erleben Sie immer in der Gegenwart, im Hier und Jetzt. Deshalb ist es f�r ein gl�ckliches Leben wichtig, m�glichst viele Gl�cksmomente zu erleben. Weil sich die Sternstunden des Gl�cks aber naturgem�� nicht so h�ufig einstellen, sollten Sie auch auf kleine Gl�cksmomente achten: etwa auf ein L�cheln, auf eine freundliche Bedienung im Supermarkt, auf einen freien Parkplatz, auf viele gr�ne Ampelschaltungen � �Carpe diem� sollte zu Ihrem Lebensmotto werden.

Kombinieren Sie Zufriedenheit, Freude und Gl�cksmomente, dann das macht das �gro�e Gl�ck� aus.

Glueck durch kleine Umstaende

Thu, 28 Jul 2011 23:56:43 +0100

SMS-Spruch zum Thema Gl�ck

�Menschliches Gl�ck stammt nicht so sehr aus gro�en Gl�cksf�llen, die sich selten ereignen, als vielmehr aus kleinen gl�cklichen Umst�nden, die jeden Tag vorkommen.�

Benjamin Franklin (1706 - 1790, Amerikanischer Staatsmann, Naturforscher und �konom)

Glueck der Erfahrung

Thu, 21 Jul 2011 10:35:35 +0100

Zitat zum Thema Gl�ck

�Die Weisheit eines Menschen misst man nicht nach seinen Erfahrungen, sondern nach seiner F�higkeit, Erfahrungen zu machen.�

George Bernard Shaw (*1856 - �1950, irisch-britischer Dramatiker, Politiker, Satiriker, Musikkritiker und Pazifist)

Glueck � reine Ansichtssache

Sat, 09 Jul 2011 18:55:45 +0100

Gl�ck, was ist das?

Was geh�rt zu einem gl�cklichen Leben? Am h�ufigsten werden genannt:

eine gut funktionierende Beziehung,
eine steile berufliche Karriere,
ein unverhofft hoher Lottogewinn und
Gesundheit bis ins hohe Alter.

Zusammengenommen ist das f�r viele Menschen das "gro�e Gl�ck". Doch sagt eine Redewendung: "Jeder ist seines Gl�ckes Schmied." Und tats�chlich, bis auf den hohen Lottogewinn, kann jeder Mensch dieses Gl�ck selbst schaffen.

Gl�ck ist nicht unbedingt Gl�ckssache

Eine funktionierende Beziehung, vielleicht auch noch eine gl�ckliche Familie, ist keine Gl�ckssache. Nachdem Partnerin und Partner sich gefunden und f�reinander entschieden haben, beginnt das �richtige� Zusammenleben, der Beziehungsalltag. Zwei Menschen m�ssen mit ihren unterschiedlichen Bed�rfnissen im gemeinsamen Alltag h�ufig R�cksicht nehmen, Kompromisse schlie�en, eine positive Streitkultur pflegen (Streit kommt immer mal vor), sich gegenseitig verzeihen k�nnen � Also wird hier massiv an der zwischenmenschlichen Kommunikation gearbeitet um Reibungen zu vermeiden. Gemeinsame Interessen und gemeinsame Unternehmungen f�rdern den Zusammenhalt. Gemeinsame religi�se und politische Ansichten mindern m�gliche Diskussionen, bestehen unterschiedliche �berzeugungen werden diese schlicht und einfach respektiert und nicht st�ndig diskutiert. Tats�chlich ist viel �soziale� Arbeit erforderlich um zu einer gl�cklichen Beziehung zu finden, die das kurze Verfallsdatum eines lichterloh brennenden Strohfeuers der jungen leidenschaftlichen Liebe �berdauern kann.

Eine steile Karriere kommt nicht aus heiterem Himmel geflogen, sondern sie muss mit Flei�, Ausdauer und harter Arbeit geschaffen werden. Die Bef�rderungen und h�heres Einkommen sind dann der Lohn f�r den pers�nlichen Einsatz, den jeder Mensch mit diesem Ziel einbringen muss.

Gesundheit bis ins hohe Alter kann auf wenige Schlagworte reduziert werden: gesunde Ern�hrung, sehr wenig Alkohol, keine Zigaretten, keine anderen Drogen, viel Sport und Bewegung, viel frische Luft, viel Sonnenlicht, anspruchsvolle geistige Nahrung, K�rperpflege und die Inanspruchnahme von Vorsorgeuntersuchungen.

Und was ist mit dem Lottogewinn? Sie wissen es selbst: Die Chancen auf einen hohen Gewinn sind gering, aber dennoch gibt es immer wieder Lottomillion�re. Also ist auch dieser Punkt nicht definitiv ausgeschlossen. Und wenn Sie einen Tippschein abgeben, dann ist ein Gewinn wirklich Gl�ckssache.

Glueck ist nicht immer dasselbe

Tue, 05 Jul 2011 23:23:25 +0100

Gl�ck in drei Stufen

Das pers�nliche Gl�ck eines Menschen kann sich so unterschiedlich darstellen wie jede Pers�nlichkeit sich von einer anderen unterscheidet. Eigentlich stellt ein gl�ckliches Leben die Zusammensetzung aus Zufriedenheit, aus Freude und aus besonderen Gl�cksmomenten dar. Den Unterschied zwischen diesen einzelnen Bausteinen macht die emotionale Empfindung aus.

Gl�ck durch Zufriedenheit

Zufrieden ist ein Mensch dann, wenn er nach seinen Erwartungen lebt und arbeitet. Er ist zufrieden, wenn er feststellt, dass er seine Arbeit zu seiner Zufriedenheit und der seiner Auftraggeber erledigt. Er ist zufrieden, wenn seine Bed�rfnisse, so unterschiedlich diese auch sein m�gen, erf�llt werden. Seine Gl�ckshormone schlagen zwar keine Purzelb�ume, aber er ist auch nicht entt�uscht. Wenn sein Leben immer in diesem Rahmen verliefe, so w�rde er keinen Grund zur Klage haben. Eigentlich bezieht der Mensch Zufriedenheit aus einer sehr rationalen Bewertung dessen, was er geleistet hat, was ihm geschenkt wurde und zumeist stellt er nur sehr selten zu hohe Anforderungen an sich. Zufriedenheit ist kaum mit Emotionen verbunden. Nicht mit positiven, aber auch nicht mit negativen Emotionen. Zumeist bezieht sich Zufriedenheit auf die unterschiedlichen Lebensbereiche: zwischenmenschliche Beziehungen, Arbeit, Wohnsituation und nat�rlich auch die Zufriedenheit mit sich selbst. Eigentlich ein sehr entspannender Zustand.

Gl�ck durch Freude

Freude ist schon ein wenig emotionaler. Freude kommt dann auf, wenn sich unerwartet Positives ereignet. Das kann einem K�nstler widerfahren, dem ein Werk besonders gut gelungen ist. Freude kommt auf, wenn man ein Geschenk, ein Kompliment oder sogar ein Dankesch�n erh�lt, das man eigentlich nicht erwartet hat. Freude kennen wir auch als Vorfreude, also auf ein Ereignis das in der Zukunft positiv verlaufen soll. Ebenso kennen wir auch die Freude am Tun, die Freude des Augenblicks, die Freude im Jetzt. Allerdings kann man sich auch bei Erinnerungen an sehr positive Ereignisse freuen. Voraussetzung ist jedoch, dass die Auswirkungen dieses Ereignisses in der Vergangenheit bis mindestens in die Gegenwart anh�lt. Freude aus der Vergangenheit wird aber eher zu Leid, wenn sich die Umst�nde ins Gegenteil verkehrt haben. Dann kommt oft Traurigkeit auf, dass die positiven Umst�nde nicht mehr in dieser Form bestehen. Deshalb sollte man sich zwar auch an der Vergangenheit erfreuen, sich darin aber nicht verlieren.

Gl�ck durch "Gl�cksmomente"

Gl�cksmomente, also Augenblicke, in denen sich das Gl�ck physisch bemerkbar macht, etwa durch beschleunigten Herzschlag, darf man nicht jeden Tag erwarten. Wirkliche Gl�cksmomente machen sich durch sehr intensive Gef�hle bemerkbar. Das Besondere an den Gl�cksmomenten ist, dass sie sich immer nur auf die Gegenwart beziehen, denn sp�ter genau die selben Empfindungen hervorzurufen, ist kaum m�glich. Gl�cksmomente gibt es immer nur im Hier und Jetzt. Wirkliche Gl�cksmomente werden mit allen Sinnen erfahren. Man glaubt f�rmlich, das Gl�ck sehen, h�ren, riechen und schmecken zu k�nnen. Sollten Sie einen derartigen Augenblick erleben, dann genie�en Sie ihn und versuchen Sie ihn auszudehnen, Pr�gen Sie sich alle Umst�nde dieses Gl�cksmomentes ein, damit Sie diese Momente voll tief empfundenem Gl�ck immer wieder erzeugen k�nnen.

Glueck royal

Fri, 01 Jul 2011 16:31:08 +0100

Gl�ck in der Liebe�

(Fast) die ganze Welt schaut heute nach Monaco. Denn am 1. Juli ist es nun soweit: F�rst Albert und seine sch�ne Braut geben sich endlich das Ja-Wort. Das dies wirklich geschehen w�rde, war indes angeblich gar nicht mehr so sicher, denn einige Quellen berichteten, dass Charlene Wittstock kurz davor war, die Hochzeit abzusagen � angeblich wegen dunkler Schatten aus der Vergangenheit des F�rsten. Sie habe ihre Zelte abbrechen und nach S�dafrika heimkehren wollen und sei am Flughafen von Nizza gerade noch aufgehalten worden.

Was w�re eine f�rstliche Hochzeit ohne skandal�se Trennungsger�chte im Vorfeld? Und das, wo das F�rstenhaus Grimaldi f�r seine bewegten Geschichten bekannt ist? Der Palast jedenfalls dementierte die (hollywoodreife) Story von der fliehenden Braut.

Ob das Ger�cht nun stimmt oder nicht: Wir w�nschen dem royalen Paar viel Gl�ck in der Liebe und eine Presse, die nicht r�cksichtslos und gierig auf der Suche nach Sensationen, Skandalen und Ger�chten ist!

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Tue, 21 Jun 2011 20:23:00 +0100

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Glueck nicht versaeumen

Wed, 08 Jun 2011 20:39:06 +0100

Das Gl�ck der Faulen

Vers�umt
Zur Arbeit ist kein Fux geschaffen,
Das Lernen findet er nicht sch�n;
Er m�chte tr�umen, m�chte gaffen
Und Vogelnester suchen gehen.

Er liebt es, lang im Bett zu liegen.
Und wie es halt im Leben geht,
Grad zu den fr�hen Morgenstunden
Kommt man am leichtesten zu sp�t.

Wilhelm Busch (1832 - 1908, deutscher, humoristischer Dichter und Zeichner)

Glueck im Gehirn

Thu, 02 Jun 2011 12:35:55 +0100

Blockaden des Gl�cks: Depressionen, Burnout

Psychiater und Psychologen haben kaum noch Termine frei. Was ist eigentlich los? Depressionen und Burn-out-Syndrome werden immer h�ufiger. Besonders schlimm ist es bei Depressionen. Sie gilt als die h�ufigste Erkrankung des Gehirns � mit schlimmen Auswirkungen auf die Seele. In Deutschland durchleben etwa 20 Prozent aller Menschen im Verlauf ihres Lebens eine Depression. Doch die an Depressionen leidenden Patienten werden immer j�nger und selbst wenn die Krankheit erkannt wird, bleibt die H�lfte davon unbehandelt. Und so nimmt es nicht Wunder, dass 10 bis 15 Prozent der an Depression erkrankten Menschen einen Suizidversuch � leider allzu oft erfolgreich � unternehmen.

Der heilende Weg zum Gl�ck

Doch nun zur guten Nachricht, denn schlie�lich lesen Sie die Rubrik �ber Gl�ck. Die Notwendigkeit, den Menschen zu helfen, die in ihrem Leben kein Gl�ck empfinden k�nnen, n�tigte die Medizin, sich intensiver mit dem Gehirn des Menschen zu befassen. Die Ergebnisse sind hoffnungsvoll. Man wei�, was eine Depression im Gehirn bewirkt. Umgekehrt hat man aber auch erforscht, was im Gehirn geschieht, wenn der Mensch gl�cklich ist. Und so arbeiten heute Psychiater medikament�s und Psychologen therapeutisch daran, die Menschen aus dem Ungl�cklich-Sein wieder zum Erleben von Gl�ck zur�ckzuf�hren.

Gl�ck entsteht durch Biochemie in unserem Kopf

Gl�ck findet im Kopf statt und ist weit weniger von �u�eren Umst�nden abh�ngig, als man zun�chst glaubte. Biochemische Forschungen zeigen, dass das Gl�cksgef�hl aus einem chemischen Prozess im Gehirn resultiert. Molek�le, unter anderem Endorphine, werden durch spezifische Reize ausgesch�ttet, von Rezeptoren aufgenommen und l�sen Gl�cksgef�hle aus. Doch leider h�lt die Wirkung nicht lange vor. Schon nach f�nf Minuten ist das Gl�cksgef�hl nur noch halb so intensiv. Deshalb sagt man auch: �Das Gl�ck ist fl�chtig.�

Das gilt aber auch f�r andere Emotionen, wie etwa Trauer. Hat man sich erst einmal richtig ausgeweint, so versucht die Sonne wieder im Gem�t Einzug zu halten. Auch das Gef�hl der Angst, so gro� sie sein mag, verfl�chtigt sich mit der Zeit. Welch ein Gl�ck! Das Gehirn ist bem�ht, m�glichst schnell wieder Normalit�t herzustellen.

Gl�ck durch Erfolg und Kompetenz

Der Mensch kann Momente des Gl�cks auch bei T�tigkeiten empfinden, die hohe Konzentration erfordern, auch bei T�tigkeiten, die ihm das Gef�hl geben, er habe die Situation im Griff, was seine Kompetenz best�tigt. Es geht somit um Verrichtungen oder T�tigkeiten, die er gut beherrscht und gerne aus�bt. Voraussetzung Gl�ck zu empfinden und das Gl�ck auch wirklich genie�en zu k�nnen, ist aber die geistige Gesundheit. Der Stoffwechsel im Gehirn muss sich im biochemischen Gleichgewicht befinden. Bei einer Depression oder �hnlichen Stoffwechselst�rungen ist dies aber nicht gegeben.

Jedes Individuum erlebt eine andere Wirklichkeit durch die Art seiner Gedanken. Somit ist Gl�ck nicht nur eine Empfindung, sondern auch eine aktive Entscheidung. Jeder Mensch hat durchaus die M�glichkeit, sich �gl�cklich zu denken�, was der Wirksamkeit des positiven Denkens mehr Glaubw�rdigkeit verleiht. Umst�nde, auf die wir nicht einwirken k�nnen und die dennoch zu einem g�nstigen Ergebnis f�hren, sind Gl�ck. Und nat�rlich kann dieses Gl�ck auch Gl�cksgef�hle ausl�sen.

Die Bereitschaft zum Gl�ck

Um echtes Gl�ck empfinden zu k�nnen, muss der Gl�ckliche bereit sein, das, was ihm widerf�hrt, als Gl�ck zu interpretieren. Das beste Rezept, um gl�cklich zu sein ist also, den Ereignissen m�glichst oft nur die positiven Seiten abzugewinnen. Tun Sie das!

Glueck und Freude koennen trainiert werden!

Fri, 27 May 2011 9:08:12 +0100

Lernen Sie gl�cklich zu sein

Das Gehirn des Menschen war f�r lange Zeit ein gro�es R�tsel. Doch weil das Gehirn so wichtig ist und jede Regung im Menschen steuert oder zumindest zur Kenntnis nimmt, wurde es, mit den enormen Fortschritten der bildgebenden Diagnoseverfahren zu einem Fachgebiet, auf dem fast t�glich neue Erkenntnisse gewonnen werden.

So auch �ber die Natur der Gl�cksgef�hle des Menschen. Jeder Muskel, der trainiert wird, wird st�rker. Analog dazu wird auch jede Gehirnregion besser trainiert, umso �fter sie in Anspruch genommen wird. Das gilt auch f�r die Gehirnregion, die bei Gl�ck und Freude besonders aktiv ist. Alles was Sie tun m�ssen ist, t�glich f�r einen Grund zur Freude zu sorgen. Der Rest funktioniert praktisch von selbst.

Viel Freude trainiert das Gl�ck

In einem Experiment konnte nachgewiesen werden, dass dieses Gl�cks-Areal vernetzter war, wenn Testpersonen sich zwei Wochen lang t�glich eine Stunde sehr freuten oder sehr gl�cklich waren. Die Ver�stelung der Neuronen hatte sich verdichtet. Je st�rker das Areal der positiven Emotionen im Gehirn ausgebildet und trainiert ist, umso leichter ist es, in freudige Stimmung zu kommen.

Die Kehrseite vom Gl�ck: negative Emotionen

Doch Vorsicht! Auch f�r negative Emotionen gibt es ein solches Areal. Es liegt im Gehirn dem Areal f�r positive Gef�hle sehr nahe. Und auch dieser Teil des Gehirns kann trainiert werden. Leider kommt dies viel zu oft vor. Wenn Menschen viel n�rgeln, jammern, sich Sorgen machen und Angst haben, wird auch diese Region trainiert. Und auch hier gilt: Je ausgebildeter die Region, umso schneller ger�t man in diese Gef�hlsspirale. �rgern Sie sich also m�glichst wenig, denn sonst gen�gt schon ein kleiner Ausl�ser, der Sie vor �rger geradezu explodieren l�sst.

Nutzen Sie diese Erkenntnisse und jede Gelegenheit, um sich zu freuen oder zu lachen. Auf diese Weise trainieren Sie Ihr Gl�ck. Trainieren Sie regelm��ig und flei�ig. Genie�en Sie im Hier und Jetzt. Es gibt unz�hlige Ereignisse, Erfahrungen und Beobachtungen, die Ihr Herz vor Freude h�her schlagen lassen: das Lachen eines Kindes, der Geschmack frischer Kirschen, der Anblick und der Duft einer wundersch�nen Rose oder das Wiedersehen mit einer geliebten Person.

Glueck im Humor

Sat, 14 May 2011 0:09:16 +0100

Zitat zum Thema Gl�ck

�Der Witz ist das einzige Ding, was umso�

weniger gefunden wird, je eifriger man es sucht.�

Christian Friedrich Hebbel (1813 - 1863, deutscher Dramatiker und Lyriker)

Glueck: Zeit fuer Unwichtiges

Thu, 05 May 2011 23:18:48 +0100

Gl�ck und �Zeit ist Geld�

Ist es nicht so, dass die Uhr unser Leben bestimmt? Zeit ist knapp und deshalb wertvoll, manche Menschen sagen gar: �Zeit ist Geld.� Und nat�rlich ist Geld wichtig. Deshalb hasten viele Menschen von Termin zu Termin, belegen ein Seminar f�r Zeitmanagement � meist um noch mehr �wichtige� T�tigkeiten in der zur Verf�gung stehenden Zeit unterbringen zu k�nnen. Denn es gibt so viel Wichtiges zu tun!

Der r�mische Philosoph und Staatsmann Lucius Seneca war da ganz anderer Meinung als er sagte: �Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.� Eigentlich hat er ja Recht. Wir alle haben jeden Tag 24 Stunden zur Verf�gung. Ziehen wir davon etwa sieben bis acht Stunden Nachtschlaf ab, dann bleiben immer noch 16 Stunden �brig, die wir f�llen k�nnen. Aber womit? Nat�rlich auch mit Arbeit, denn zumindest der Lebensunterhalt muss bestritten werden k�nnen und einige Annehmlichkeiten m�chte man mit dem Einkommen auch noch in Anspruch nehmen k�nnen. Gehen wir von einem Arbeitstag mit 8 Stunden aus, an dem wir wichtige Dinge tun m�ssen, und legen noch 2 Stunden f�r den Weg zum Arbeitsplatz und zur�ck obendrauf.

Dem Gl�ck (Zeit-)Raum schaffen

Wenn ich richtig gerechnet habe, so verbleiben noch 6 Stunden. Davon nimmt Hausarbeit oder anderes weitere 2 Stunden ein, sodass Ihnen noch 4 Stunden verbleiben, die ganz allein Ihnen geh�ren. Sie geh�ren Ihnen und damit k�nnen Sie tun was Sie wollen. Gehen Sie spazieren? Nehmen Sie ein Buch zur Hand? H�ren Sie Musik, die Ihnen gef�llt? Gehen Sie einem Hobby nach? Vielleicht werden Sie kreativ, malen, dichten, musizieren selbst? Oder Sie pflegen Freundschaften, gehen mal ins Kino, ins Konzert oder ins Theater? Setzen Sie sich in der Abendsonne einfach auf eine Bank, sehen den Wolken nach und beobachten anschlie�end den Sonnenuntergang. Bleiben Sie auf dem R�ckweg auf einer Br�cke stehen, sehen zu, wie das Wasser unter Ihnen flie�t und freuen sich auf einen gem�tlichen Abend. Setzen Sie sich am sp�ten Abend auf den Balkon oder auf die Terrasse und staunen Sie �ber den schier unendlichen Sternenhimmel.

Scheinbar sind das nur unwichtige Dinge. Aber nur scheinbar unwichtig, denn wenn Sie genau �berlegen, dann sind dies wohl die wichtigsten Stunden in Ihrem Tagesverlauf, denn in diesen Stunden sollten Sie all die kleinen Dinge tun, die Sie wirklich gl�cklich machen k�nnen. In dieser Zeit f�llt kein Stress, kein �rger an. Es sind Stunden, die Sie, ganz nach Ihrem Belieben, mit Gl�ck f�llen k�nnen. Allein oder auch zusammen mit der ganzen Familie oder lieben Freunden. Auch wenn es �nur� 4 Stunden sind, so sind es dennoch die wichtigsten Stunden an diesem Tag � 4 Stunden, die Sie t�glich nutzen, um sich zu einem zufriedenen und gl�cklichen Menschen zu machen.

Das GluecksBlog-Team macht Osterpause

Wed, 20 Apr 2011 22:02:22 +0100

Das Gl�cksBlog-Team macht Osterpause

�Vom Eise befreit sind Strom und B�che
Durch Fr�hlings holden, belebenden Blick
Im Tale gr�net Hoffnungsgl�ck.�

Dichtete der gro�e Johann Wolfgang von Goethe.

Fr�hling und Gl�ck sind offensichtlich ganz nahe Verwandte. Deshalb geht das Gl�cksBlog-Team in eine kurze Osterpause und sammelt Gl�ck und Gl�cksmomente, um sie bald wieder mit allen Lesern teilen zu k�nnen.

Wir w�nschen all unseren treuen Lesern strahlende Ostertage mit wundersch�n fr�hlingshaften Gl�cksmomenten!

Glueck ist� Selbstverwirklichung

Thu, 31 Mar 2011 12:47:59 +0100

Gl�ck gefunden: Der �DJ der guten Laune�

Ein Video auf youtube hat sein ganzes Leben ver�ndert. Der �DJ der guten Laune� legte f�r Freunde auf und wurde dabei gefilmt, wie er seiner Freude an der Musik und seinem Gl�ck Ausdruck verleiht. Musik ist sein ganz gro�es Gl�ck �das kann man gut erkennen, selbst wenn der eigene Musikgeschmack anderes gelagert sein sollte.

Wir w�nschen dem mittlerweile hauptberuflichen �DJ der guten Laune� weiterhin viel Spa� an der Musik und Gl�ck! F�r ihn selbst und die Menschen, die sich von seiner Fr�hlichkeit so gerne mitrei�en lassen!

Glueck und Gluecks-Fallen

Fri, 25 Mar 2011 21:41:51 +0100

Stolpersteine auf dem Weg zum Gl�ck

So wie Sie selbst sehr viel zu Ihrem Gl�ck beitragen k�nnen, so k�nnen Sie Ihr Gl�ck auch verhindern. Nat�rlich wird das nicht Ihre Absicht sein. Dennoch k�nnten Sie sich diese Stolpersteine selbst in den Weg legen, wenn Ihre Grundeinstellung Ihnen Ihr Gl�ck geradezu �verbietet�.

Diese Stolpersteine legen Sie sich nicht absichtlich in den Weg, sondern sie sind m�glicherweise Reste aus kindlicher Erziehung oder negativen Erfahrungen, die sich tief in Ihr Unterbewusstsein eingepr�gt haben und bei jeder passenden, meist aber unpassenden, Gelegenheit ihr Unwesen treiben. Die gr��ten Stolpersteine sind:

Ich muss perfekt sein. Nein, das m�ssen Sie nicht. �Nobody is perfect.� Niemand kann perfekt sein. Wenn andere nicht perfekt sind � und das beobachten Sie tagt�glich � dann m�ssen Sie es auch nicht sein. Es reicht v�llig aus, wenn Sie gut sind. Und �ber gute Leistungen, die auch anerkannt werden, k�nnen Sie doch gl�cklich sein, oder nicht?
Ich schaffe das nicht. Woher wissen Sie das? Haben Sie es schon ernsthaft und mit allem Ehrgeiz versucht? Haben Sie es schon mehr als einmal versucht? An dieser Stelle passt der Satz, den Jean-Jaques Cocteau einmal sagte: �Ich wusste nicht, dass es unm�glich ist. Also habe ich es getan.�
Nur wenn es anderen gut geht, darf es mir auch gut gehen. Sie sind nicht f�r das Gl�ck anderer Menschen verantwortlich, auch nicht f�r deren Wohlergehen. Es hat seinen Grund, dass es anderen Menschen nicht so gut geht und Sie haben andere Menschen nicht ins Ungl�ck gest�rzt. Ja, Sie sollen anderen Menschen freundlich begegnen, wenn n�tig auch Hilfestellung leisten. Aber gl�cklich werden k�nnen auch andere Menschen nur dann, wenn sie selbst es versuchen.

R�umen Sie diese Felsbrocken m�glichst schnell beiseite und machen Sie Ihren Weg zum Gl�ck frei!

Buchempfehlung zum Thema Glueck

Wed, 23 Mar 2011 21:37:00 +0100

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Sprichwort Glueck

Wed, 09 Mar 2011 12:56:16 +0100

�Wer Gl�ck will muss erwerben,

was ihm kein Schicksalsschlag entrei�en kann.�

Aurelius Augustinus� �

Glueck ganz zwanglos

Fri, 25 Feb 2011 20:43:57 +0100

Gl�cks-Vorstellungen

Alle Menschen sehen es als einen wichtigen Faktor in ihrem Leben an, gl�cklich zu sein. Doch gibt es viele Vorstellungen, was Gl�ck eigentlich darstellt. Obwohl Gl�ck eine Empfindung ist, so wird es immer wieder mit materiellen Segnungen wie Reichtum und Wohlstand in Verbindung gebracht.

Das ist nicht unbedingt falsch, denn wenn man in Armut lebt, nicht richtig wei�, wie man das Geld f�r die n�chste Miete aufbringen soll und an allen Ecken und Enden sparen muss, sich vieles, das das Leben angenehm, unterhaltsam und freudig macht, verkneifen muss, so kann man durchaus verstehen, dass materielle Armut kein Baustein f�r ein gl�ckliches Leben darstellt. Das gilt umso mehr, wenn man dann zusehen muss, wie gut es anderen Menschen geht, was sie sich leisten k�nnen, wie (materiell) sorglos sie ihr Leben gestalten k�nnen.

Gl�ck l�sst sich nicht erzwingen

Doch ist ebenso bekannt, dass selbst Super-Reiche gern einen Teil ihrer Sorgen gegen viel Geld eintauschen w�rden. Daf�r kennen Sie selbst sicherlich zahlreiche Beispiele. Ungl�cklich zu sein ist also keine Dom�ne materieller Armut. F�r Menschen, die in Armut leben, mag dies kein Trost oder �ausgleichende Gerechtigkeit� sein, denn davon werden ihre Sorgen nicht geringer. Sie k�nnten es f�r unfair halten, dass das Leben es mit ihnen nicht gut meint, dass ihnen nicht der Reichtum beschert ist, �ber den andere verf�gen k�nnen.

Gl�cklicherweise aber hat ein Teil der wissenschaftlichen Forschung, die so genannten Gl�cksforscher, herausgefunden, was Menschen, gleichg�ltig ob arm oder reich, wirklich gl�cklich macht. Und das sind Bausteine, die mit materiellem Reichtum nichts zu tun haben. So raten Psychologen, wenn man vor lauter Armut in Depressionen zu fallen droht, das Gl�ck doch einfach auf sich zukommen zu lassen.

Einladung zum Gl�ck:

Laden Sie das Gl�ck zu sich ein:

Gehen Sie liebevoll mit sich selbst um. Es macht keinen Sinn, st�ndig bei sich selbst den Grund zu suchen, dass man �es nicht geschafft� hat. Das ist purer Masochismus. Machen Sie sich das Leben durch eine derartige Einstellung nicht schwerer als es ohnehin schon ist. Akzeptieren Sie sich und die Situation. F�gen Sie sich selbst kein Leid zu � kein Selbst-mit-Leid.�
Seien Sie achtsam. Damit ist eine geistige Einstellung gemeint, in der Sie sich um ein akzeptierendes Achten auf das bem�hen, was in Ihrer Wahrnehmung oder Vorstellung auftaucht. Das k�nnen Gedanken, Wahrnehmungen oder Erfahrungen sein, die aus Ihrem Umfeld auf Sie zukommen. Achten Sie dabei besonders auf die Gef�hle, die damit verbunden sind. Mit der Zeit wei� Ihr Unterbewusstsein, worauf Sie achten m�ssen, damit Sie sich nicht ungl�cklich f�hlen. Lassen Sie sich von Ihrem Unterbewusstsein den Weg aufzeigen, den Weg, der Sie aus dem Ungl�ck ins Gl�ck f�hrt.
Versuchen Sie, so oft wie m�glich den Augenblick genie�en, wenn Sie in Ihrem �Innen� ein Wohlgef�hl versp�ren. Das kann ein �ganz normaler� Augenblick sein, den Sie ansonsten nicht beachten w�rden.
Auf diese Weise werden Sie auch das kleine Gl�ck erkennen und viele kleine Gl�cksmomente werden sich den Tag �ber auft�rmen. Es lohnt sich dann, am Abend wohlmeinend auf den vergangenen Tag zur�ckzublicken und sich auf den kommenden Tag zu freuen.
Sie sind den ganzen Tag �ber besch�ftigt, am Arbeitsplatz, im Haushalt und auch dann, wenn die Tagesarbeit verrichtet ist. Sehen Sie den Sinn im allt�glichen Tun und wenn das erledigt ist, dann suchen Sie eine T�tigkeit, die f�r Sie Sinn macht. So gesehen, kann auch ein Ausruhen sehr viel Sinn machen.�
Versuchen Sie, m�glichst viele soziale Beziehungen zu kn�pfen. Jede Begegnung mit anderen Menschen, jede Kommunikation und jedes gemeinsame Tun wird eine Bereicherung f�r Sie sein.
Bleiben Sie im positiven Sinn neugierig. Die Welt ist voller interessanter und anregender Dinge und Ereignisse. Legen Sie sich �ber diese Neugierde neues Wissen, neue Erfahrungen und neue Fertigkeiten zu. So wird Ihr Leben interessant und abwechslungsreich � auch eine Art von Reichtum.
Gl�ck liegt in der Ausgewogenheit. Wechseln Sie m�glichst h�ufig zwischen Anstrengung und Entspannung, zwischen Entbehrung und Genuss.�

Beachten Sie all diese Punkte, und Sie werden sich bald nicht mehr ungl�cklich f�hlen.�

SMS Spruch Glueck

Sun, 20 Feb 2011 21:01:00 +0100

von Charles F. Kettering
(29.08.1876 - 25.11.1958)

Was ist Gl�ck? Diese Frage ist nicht so leicht zu beantworten. Der Philosoph und Wissenschaftler Charles F. Kettering hat eine Antwort f�r sich gefunden:

�Bekommen, was man sich w�nscht, ist Erfolg. Sich w�nschen, was man bekommen kann, ist Gl�ck.�

Stimmen Sie ihm zu?

Glueck und Glaubenssaetze

Wed, 16 Feb 2011 0:08:02 +0100

Mehr Gl�ck hei�t �berzeugungen ver�ndern

Menschen sind oft nicht zufrieden mit sich selbst und k�nnen deshalb nicht gl�cklich sein. Haben Sie das schon an sich beobachtet? Wenn auch Sie dazu tendieren, unzufrieden mit sich selbst zu sein, dann liegt es sehr oft daran, dass Sie vermeintlichen Vorgaben nicht entsprechen. Diese Vorgaben sind aber oft �berzeugungen und Glaubenss�tze, die nicht von Ihnen selbst stammen, sondern die Ihnen schon in Ihrer Kindheit anerzogen wurden. Und weil diese Vorgaben meist von Autorit�ten wie Eltern, Gro�eltern oder anderen Personen stammen, die in Ihrer Kindheit f�r Sie wichtig waren, haben Sie diese unreflektiert �bernommen, oft nur, um diesen �Autorit�ten� zu gefallen und von ihnen geliebt zu sein. Sie wollten ja immer ein �braves� Kind sein, um so m�glichem �rger (oder Strafen oder Liebesentzug) aus dem Weg zu gehen.

Diese Vorgaben, Regeln oder �berzeugungen m�ssen aber nicht zwangsl�ufig zu Ihrer Pers�nlichkeit, Ihrem Umfeld und auch nicht zu Ihren pers�nlichen Zielen passen. Ihre inneren �berzeugungen sind aber f�r Ihren inneren Zustand verantwortlich � und damit auch f�r Ihr Gl�ck oder Ungl�ck. Gleichg�ltig was Sie glauben, Sie bekommen immer das, wovon Sie �berzeugt sind! Doch nur weil Sie etwas glauben, muss es nicht unbedingt richtig sein! Ganz besonders dann, wenn es sich um diese schon beschriebenen �berzeugungen handelt, die gar nicht Ihre eigenen sind. Deshalb gilt es, sich dieser verstaubten und nicht mehr zeitgem��en �berzeugungen zu entledigen.

Gl�cksmuster pr�fen

In einem ersten Schritt sollten Sie sich Ihre unbewussten �berzeugungen einmal bewusst machen. Achten Sie dabei auf Ihre Gef�hle, wenn Sie diese �berzeugungen �berdenken. Alle Glaubenss�tze, die Ihnen unbehaglich sind, m�ssen entsorgt werden. Das ist nicht immer einfach, aber vielen Menschen hat es schon geholfen, wenn sie sich diese Glaubenss�tze wie ein Bild vorstellten, besser noch, in das von diesem Glaubenssatz erzeugte Gef�hl �hineingingen� und es richtig sp�rten. Danach werden Sie wissen, ob die �berzeugung tats�chlich Ihrer pers�nlichen �berzeugung entspricht oder ob sie eher beschr�nkend und negativ auf Sie wirkt. Verdammen Sie Ihre falschen �berzeugungen nicht, denn sie hatten, zumindest f�r einige Zeit, auch ihr Gutes. Aber macht diese �berzeugung Ihr Leben heute einfacher, gl�cklicher und zufriedener? Falls ja, dann halten Sie an dieser �berzeugung fest. Falls nicht, verabschieden Sie sich von dieser �berzeugung.

Suchen Sie f�r jede �berzeugung, die Sie entsorgen m�chten, eine neue, positive und zu Ihnen und Ihren Zielen passende �berzeugung. Programmieren Sie sich neu. Ihre bisherigen �berzeugungen haben Sie schon sehr lange begleitet. Deshalb kann es durchaus eine l�ngere Zeit dauern, bis Sie Ihre neuen �berzeugungen verinnerlicht haben und die neuen �berzeugungen wirken k�nnen.

Befreit von diesem Ballast, von inneren Anordnungen vergangener Autorit�ten und Zeiten, werden Sie wie entfesselt auf eigenen Wegen den Zielen nachgehen k�nnen, die Ihre eigenen Ziele sind, selbst wenn diese nicht den Gefallen der alten Autorit�ten finden w�rden.

�

Zeit fuer die Liebe ist Zeit fuer Glueck

Tue, 01 Feb 2011 1:44:37 +0100

Gl�ck durch teure Geschenke?

Wenn man verliebt ist, dann m�chte man gegen�ber dem Partner oder der Partnerin gern seine ganze Liebe und das damit verbundene Gl�ck ausdr�cken. Man denkt oft an Geschenke. Je wertvoller (teuerer) umso besser? Nein. �berhaupt nicht, denn Liebe oder Verliebtheit kann man weder kaufen noch durch Geld zum Ausdruck bringen. Entweder ist man verliebt oder man liebt � oder nicht. Geld und Reichtum spielen hier keine Rolle.

Dennoch: Geschenke sind wunderbar! Aber die Geschenke m�ssen nicht materieller Natur sein. Viel wichtiger sind kleine Gesten und Aufmerksamkeiten, um Liebe oder Verliebtheit zu n�hren und zu st�rken. Leider aber zeigen viele Menschen ihre Zuneigung nicht h�ufig genug. Untersuchungen besagen: Nur ein Drittel der M�nner (30 Prozent) setzt regelm��ig Zeichen der Liebe. Hingegen fl�stern 39 Prozent der Frauen ihrem Liebsten t�glich ein Liebesgest�ndnis ins Ohr. Interessant ist dabei, dass alle Menschen, die t�glich ihre Zuneigung bekunden, sich selbst deutlich gl�cklicher einsch�tzen als der Durchschnitt (81 % gegen�ber rund 70 %).

Gl�ck mal anders erleben

Was die Herzen noch h�her schlagen l�sst: eine Umarmung, ein Kompliment oder ein (kleines) �berraschungsgeschenk. Nicht immer nur Blumen, auch Parf�m kommt nicht immer gut an. Ein romantischer Spaziergang in der Abendsonne, ein Konzertbesuch, ein Essen beim Italiener um die Ecke (Pizza-Service ist hingegen ziemlich unromantisch), zusammen ein leckeres Gericht kochen, nicht die �Glotze� anschalten sondern sich Zeit f�r regen, geistigen Austausch schenken, f�r wahres �Beisammen-Sein�.

Ohnehin ist Zeit das Wertvollste was es zu verschenken gibt. Ein Schmuckst�ck � und mag es noch so teuer gewesen sein � kommt da nicht mit. Schlie�lich verschenkt man Lebenszeit, die nicht verschwendet werden soll. So vermitteln Sie, dass Ihnen der Partner, die Partnerin wirklich wichtig ist. Das ist nicht nur gut f�r die Beziehung, es f�rdert auch den Selbstwert, sorgt f�r ein Gef�hl voller Gl�ck und kann einem den ganzen Tag vers��en. Genau das ist der Ansatz einer positiven Psychologie: Das Positive st�rken, was vorhanden ist.

Also: Ein Streicheln, ein K�sschen oder ein Viertelst�ndchen (oder l�nger) sind tats�chlich eine hervorragende Investition f�r das Gl�ck in der Liebe.

Frohe Weihnachten und viel Glueck!

Thu, 23 Dec 2010 1:56:41 +0100

Gl�ck ist� Schnee in der Weihnachtszeit! Das findet auf jeden Fall Merlin, der Gl�cks-Blog-Hund.

Merlin und das ganze Blog-Team w�nschen Ihnen ein wunderbar verschneites, besinnliches, friedvolles und vor allem gl�ckliches Weihnachtsfest!
Wir freuen uns, Sie auch im n�chsten Jahr in Sachen Gl�ck begleiten zu d�rfen!

Fr�hliche Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr 2011!

Wir gehen in eine kleine Winterpause und sind ab Februar 2011 wieder f�r Sie da � mit viel Gl�ck im Gep�ck!

Ihr Weg zum Glueck - Glueckskeks 9

Thu, 09 Dec 2010 23:12:30 +0100

Gl�ck ohne Anspruch

Eigentlich unterscheidet die Weihnachtszeit nichts von der restlichen Zeit des Jahres. Nur, dass sie uns etwas deutlicher vor Augen f�hrt, was Gl�ck eigentlich bedeutet. Oder vielmehr, was Gl�ck nicht bedeutet. Gl�ck bedeutet nicht: St�ndig unter Strom zu stehen, sich gestresst zu f�hlen und keiner Sache richtig gerecht werden zu k�nnen, weil der Alltag einen Vielfrontenkrieg zu verlangen scheint.

In der Weihnachtszeit f�llt besonders auf, was Gl�ck nicht bedeutet, schon allein deshalb, weil es, traditionell und in den meisten F�llen sehr theoretisch, die gl�cklichste Zeit des Jahres sein sollte. Die Zeit, in der Freude und Harmonie das oberste Gebot ist. Umso st�rker stellt sich ein Gef�hl von Entt�uschung ein, wenn sich die gebotene Gl�ckseligkeit vor lauter Stress einfach nicht einstellen mag.

W�re nicht vielleicht die Weihnachtszeit � stellvertretend f�r jede andere Jahreszeit� mal ein angemessener Anlass, um sich von eingefahrenen Vorstellungen, festen Anspr�chen und geradezu dogmatischen Idealen zu l�sen?�

Gl�ck l�sst sich nicht terminieren�

Gl�ck ist so eine Sache: W�nschen wir es uns mit allzu feststehenden Vorstellungen herbei, dann zeigt es uns eine lange Nase. Gl�ck kann man nicht herbeirufen, terminieren und festhalten. Solange wir uns also darauf fixieren, dass das Gl�ck nur auf eine ganz bestimmte Art zu bekommen ist, wird es wie ein unerreichbares Irrlicht vor uns her h�pfen. Lassen wir jedoch den Dingen ihren Lauf und nehmen sie, wie sie kommen, immer in dem Bestreben, der Situation das Beste abzugewinnen, dann sind wir geistig freigeschaltet f�r die unterschiedlichen Gew�nder, in denen das Gl�ck sich heranpirschen kann�

Seien Sie also der Dezember-Gl�ckskeks und lassen Sie das Gl�ck zu sich flie�en�

Ihr Gl�ckskeks f�r den Monat Dezember:

Planung ist das halbe Leben� Aber besonders in der anderen H�lfte ist sehr viel Platz f�r �unvorhergesehenes� Gl�ck! Lassen Sie die Dinge einfach auf sich zukommen und versuchen Sie nicht, alles bis ins letzte Detail durchzuplanen! So wird das Resultat n�mlich nicht �perfekt� sondern in erster Linie stressig! Besonders in der Weihnachtszeit ist Entt�uschung vorprogrammiert, wenn man allzu eifrig einem Ideal nachkommen m�chte� Das Leben ist einfach nicht ideal � und trotzdem (oder gerade deshalb!) wundersch�n!
Wer mit einer Erwartungshaltung an Dinge herangeht (besonders an Festlichkeiten), kann sich durch kleinere R�ckschl�ge schnell frustriert f�hlen. Oma Ernas Beschwerde, der G�nsebraten sei wie jedes Jahr zu trocken und Klein-Olivers schmollendes Gesicht, als er sieht, dass das Christkind ihm die �falschen� Geschenke gebracht hat, kann dann schnell f�r schlechte Laune sorgen. Besser ist, den ganzen Event einfach nicht zu ernst zu nehmen. Stressige und problematische Momente geh�ren einfach zum Alltag, zum Leben dazu. Die Frage ist, wie viel Wichtigkeit Sie solchen Momente einr�umen! Solange Sie ihnen nicht zu viel Raum zugestehen, bietet das Gl�ck viele kleine und herrliche Nebenschaupl�tze, denen man sich zuwenden kann� �
Bleiben Sie offen daf�r, dass die Dinge richtig gut sein k�nnen � selbst, wenn sie ganz anders daherkommen, als Sie es erwarten! Auch ein entnervender Tag voller Rummel kann noch einiges an Gl�ck f�r Sie in petto haben, Sie m�ssen nur offen daf�r sein: Vielleicht war Oma Ernas Besuch l�stig und Klein-Olivers Laune anstrengend, aber umso sch�ner k�nnen die Stunden sein, in denen Oma Erna endlich wieder im Zug sitzt und Klein-Oliver sich entschlie�t, doch ganz zufrieden mit dem Christkind zu sein� Und dann stehen unerwartet Ihre besten Freunde mit einer Flasche Gl�hwein vor der T�r und Sie beschlie�en, eine Schneeballschlacht im heimischen Garten zu veranstalten!�

Geben Sie jedem Tag die Chance, Sie positiv zu �berraschen! Auch � oder ganz besonders � in der Weihnachtszeit!

Das grosse Glueck?

Tue, 07 Dec 2010 0:54:14 +0100

Gl�ck und seine Verstecke

Es gibt Menschen, die suchen st�ndig nach ihrem Gl�ck, sie hetzen hin und her, laufen ihm nach und wenn sie glauben es gefunden zu haben, erkennen sie, dass es nicht das Gl�ck ist, das sie eigentlich gesucht haben. Und so geht die Suche weiter. Sie werden unruhig, ungeduldig, denn eigentlich, nach so langem und intensivem Suchen, m�ssten sie es doch eigentlich schon l�ngst gefunden haben. Ja, f�r manche Menschen ist es ein langer Weg, ein langes Suchen. Und wei� man je, ob man f�ndig wird? Zuweilen denkt man: Das ist es! Und dennoch war es nur ein kleines St�ckchen, viel weniger als man sich erhofft hatte.

Doch das Gl�ck hat die Leidenschaft, Verstecken zu spielen. Es macht sich klein, um nicht entdeckt zu werden. Man geht gedankenlos daran vorbei, sp�rt nicht, wie es wartet, letztlich doch gefunden zu werden. Vielleicht ist auch die Zeit noch nicht reif, oder der Mensch ist noch nicht reif genug, um es zu erkennen. Der Verstecke gibt es viele: ein Kinderlachen, ein Sonnenschein, ein romantischer Winterabend im gem�tlichen Heim oder ein Spaziergang. Das Gl�ck hat sich maskiert und man muss versuchen, hinter die Maske zu sehen. Wenn man aber aufgeregt nach dem �gro�en Gl�ck� sucht, so kann es gehen wie mit der �gro�en Liebe�. Sie steht direkt neben einem, doch hat man den Blick nach ganz weit oben gerichtet. Da oben allerdings, da sind nur Wolken, aus denen es manchmal regnet. Und dann glaubt man, dass der Himmel weint, weil man so vergeblich das gro�e Gl�ck sucht.

Zum Gl�ck auf dem Boden bleiben

Ganz oben wird niemand sein Gl�ck finden. Deshalb gilt es aufzupassen, damit, wenn man ein kleineres Gl�ck entdeckt, es nicht pl�tzlich entschwunden ist, weil es keine Beachtung gefunden hat. Beobachten Sie deshalb, wenn auch Sie noch auf der Suche sind, die kleinen Gl�cksmomente. Wissen Sie ganz sicher, dass das kleine Gl�ck nicht eine junge Pflanze ist, die sich zum gro�en Gl�ck auswachsen kann? Das Leben will, dass Sie gl�cklich sind. Es m�chte Ihnen jeden Tag Gl�ck schenken. Sind Sie bereit, das Geschenk entgegen zu nehmen, selbst wenn es sich als kleines P�ckchen getarnt hat? Erst wenn Sie das P�ckchen auspacken, werden Sie entdecken, wie wertvoll dieses Geschenk ist.

Halten Sie sich also jeden Tag bereit, hinter jedem L�cheln oder einem freundlichen Gru�, einer kleinen Entdeckung, trotz dieser schnellen Zeit, Ihr Gl�ck zu erkennen. Allein der Genuss des Augenblicks kann schon ein Hinweis sein. Werden Sie nicht m�de, halten Sie Augen und Ohren offen, bedienen Sie sich all Ihrer Sinne und Sie werden Ihr Gl�ck finden.

Gl�ck immer mal anders

Ja, es kann anders aussehen, als Sie es sich vorgestellt haben. Doch kommt es nicht auf �u�erlichkeiten an, sondern auf das Gef�hl, das es Ihnen vermittelt. An Ihrem Gef�hl werden Sie es erkennen. Gehen Sie nicht achtlos vorbei. Nehmen Sie es mit und hegen und pflegen Sie es. Unter Ihrer Zuwendung wird es wachsen und gedeihen. Mit der Pflege werden Sie hinreichend ausgef�llt sein, so dass Sie die weitere Suche getrost abblasen k�nnen. Widmen Sie dem kleinen Gl�ck viel Aufmerksamkeit und Liebe und Sie werden sehr schnell gl�cklich und zufrieden sein. Zufrieden und gl�cklich auch dar�ber, dass die lange Suche nun ein Ende hat.

Glueck im Unglueck

Tue, 30 Nov 2010 19:34:28 +0100

Gl�ck im Ungl�ck

Mit Witzen sollte man im Allgemeinen vorsichtig umgehen. Humor ist nicht f�r jedermann gleich Humor. Wenn ich den folgenden Witz dennoch aufschreibe, so werden ihn vielleicht einige von Ihnen bereits kennen, aber er passt so wunderbar zur Titelzeile, dass ich es einfach nicht lassen kann:

Der einzige �berlebende eines Schiffsungl�cks wird an den Strand einer einsamen und unbewohnten Insel gesp�lt. T�glich h�lt er Ausschau nach einem Schiff. Nach vielen Tagen vergeblicher Ausschau baut er sich eine kleine H�tte aus Holz.

Eines Tages kommt er von einem Ausflug auf der Insel zur�ck und stellt fest, dass seine H�tte in Flammen steht. Nun hat er alles verloren und ist nur noch verzweifelt.

Am n�chsten Morgen wacht er durch das Motorger�usch eines Bootes auf, das auf die Insel zusteuert. Man kam, um ihn zu retten. �Woher wusstet ihr, dass ich hier bin?� fragt der Gestrandete seine Retter.

�Wir haben das Rauchsignal gesehen�, antwortet der Kapit�n.

Nat�rlich macht die unerwartete Wende der Ereignisse die Pointe dieses Witzes aus. Aber, bitte �berlegen Sie einmal: An wie viele Situationen in Ihrem bisherigen Leben k�nnen Sie sich erinnern, dass sich auch f�r Sie scheinbares Ungl�ck letztlich als ein gro�es Gl�ck herausstellte? Eigentlich reicht es auch schon aus, wenn das scheinbare Ungl�ck sich als harmlos erweist. In wie vielen Situationen glaubten Sie, die Welt ginge f�r Sie unter? Und dennoch lesen Sie, wahrscheinlich putzmunter und vielleicht sogar l�chelnd diese Zeilen.

Gl�ck ist, wenn man nicht alles negativ sieht...

So wie wir eine Situation interpretieren, einmal aus negativer Sicht, einmal aus positiver Sicht, ein anderes Mal k�hl analysierend, so wird das Ereignis uns emotional ber�hren. Damit unsere Emotionen jedoch nicht in Wirbelst�rme geraten, halte ich es wie folgt: Wenn es meine Emotionen zulassen, versuche ich eine Situation zun�chst einmal sachlich zu betrachten, frage mich, ob sie wirklich so bedrohlich ist, wie sie auf den ersten Blick erscheinen mag. Ist sie tats�chlich bedrohlich, so befinde ich mich nicht im Zustand der Panik, sondern kann �berlegte Entscheidungen treffen. In Panik oder in gr��tem Jubel getroffene Entscheidungen f�hren wegen des Pessimismus oder der Euphorie selten zu guten Resultaten. So gut uns die Intuition auch oft ber�t, in Kombination mit starken Emotionen beeinflusst sie uns nicht optimal:

�Am liebsten w�re ich einfach weggelaufen!�
�Am liebsten h�tte ich ihn erw�rgt.�
�Am liebsten h�tte ich mich vor den ICE geworfen.�
�Am liebsten h�tte ich ihn rausgeschmissen.�
�Am liebsten h�tte ich jeden umarmt, der mir in die Quere gekommen ist.�

Und was davon haben Sie wirklich getan? Nichts! Sie haben nicht �berreagiert � und das war auch gut so. Bleiben Sie in scheinbaren Ungl�cksf�llen ebenso cool. Oft ist alles halb so schlimm.�

Das Glueck in der Naehe

Tue, 23 Nov 2010 17:36:22 +0100

Am eigenen Gl�ck arbeiten

Wer gl�cklich sein will, muss nicht warten, bis das Gl�ck zu ihm kommt, sondern er/sie kann dazu beitragen, sich sein eigenes Gl�ck zu schaffen. In unserer Gesellschaft steht es allen Menschen frei, sich selbst zu verwirklichen, zu seinem erf�llten Selbst zu finden. Aber um zu finden muss man meist auch suchen und achtsam seine Umwelt wahrnehmen, damit man tats�chlich alle Faktoren aufnimmt, die gl�cklich machen k�nnen.

Es gibt Menschen, die glauben, erst an einem anderen Ort gl�cklich sein zu k�nnen. Vielleicht reisen deshalb so viele Menschen im Urlaub in die Ferne um weitab von der Heimat, auf Mauritius, auf den Malediven, in der Karibik � gl�cklich zu sein. Ja, und dann � ist der Urlaub vorbei und man h�lt sich f�r den Rest des Jahres in der Heimat auf. �Weshalb in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah?�

Gl�ck trotz �widriger� Umst�nde

Tats�chlich ist es nahe liegend, auch in der Zeit, die nicht Urlaub hei�t, gl�cklich zu sein. Aber wie soll das geschehen, wenn man einen arbeitsreichen Tag vor sich hat? Eigentlich ganz einfach: Erledigen Sie die Arbeit mit voller Konzentration und in aller Ruhe. Lassen Sie sich nicht hetzen und Sie werden gern an die Arbeit gehen und am Feierabend auf Ihre Arbeit stolz sein k�nnen. Arbeit mit hoher Konzentration und in v�lliger Ruhe ist wie eine Meditation. Und �ber die segensreichen Auswirkungen der Meditation m�ssen nicht viele Worte verloren werden.

Aber selbst, wenn Arbeit einen gro�en Anteil unseres Lebens ausmacht und eigentlich gl�cklich machen kann, so gibt es doch noch viele andere �Haken und �sen�, die den Alltag nicht gerade zu einem Hort des Gl�cks machen. Oft sind es aber die eigenen Anforderungen, die man an das Gl�cklich-Sein stellt. Teilweise sind es Zwistigkeiten mit anderen Menschen, die den Alltag schwierig machen. Solange man aber nicht versucht, die Zwistigkeiten zu beseitigen, sich auszusprechen und m�gliche Missverst�ndnisse auszur�umen, sich f�r etwas zu entschuldigen oder einem anderen Menschen die M�glichkeit zur Entschuldigung f�r eine Verletzung einr�umt, so lange wird der Streit auch in der Zukunft das eigene Gl�ck erschweren.

Also auf zur Tat: Vergeben Sie, entschuldigen Sie sich und reichen dem vermeintlichen Widersacher die Hand. Gelingt es, den Streit zu beseitigen, so bleibt wesentlich mehr Raum, um Gl�ck ins Leben zu lassen.

Die Ketten sprengen und Gl�ck erfahren

Gleiches gilt f�r alte und �berkommene Vorstellungen, �berzeugungen und Konventionen. Diese k�nnen die pers�nliche Verwirklichung gleichsam in Ketten halten. Sprengen Sie diese Ketten, pfeifen Sie auf das, was �man� von Ihnen erwartet, denn nur dann sind Sie frei und haben die M�glichkeit, alles zu tun, zu denken, zu sagen und zu erleben, was Sie gl�cklich macht.

Ja, Gl�ck gibt es nicht nur in der Ferne, sondern auch in der N�he, wenn Sie ihm den Raum daf�r bereiten.

Das Glueck der Deutschen

Tue, 16 Nov 2010 0:38:52 +0100

Welches Gl�ck ist uns wichtig?

Lange habe ich gesucht, aber erst jetzt habe ich es in einer Umfrage des Allensbacher Meinungsforschungsinstituts gefunden: Was die Menschen (auf Deutschland bezogen) gl�cklich macht.

Ich wei� weitestgehend, was mich gl�cklich macht und wobei ich gl�cklich bin (bleibt aber mein Geheimnis) - Sie wissen, was Sie und Ihre Familie gl�cklich macht.

Wie aber sieht es mit dem Rest der Republik aus? Das wollte ich schon immer einmal wissen. Hier m�chte ich nun das Ergebnis der Umfrage pr�sentieren und ich erlaube mir, einige kurze Anmerkungen anzuf�gen.

�brigens: auf dem Fragebogen durfte mehrfach angekreuzt werden.

Gl�ck - eine Umfrage:

K�rperliches Wohlbefinden, Gesundheit: 91 Prozent (Ich frage mich jedoch, weshalb dann immer noch so viel geraucht wird, Alkohol im �berma� getrunken wird, so viel Junk-Food verzehrt wird � Sind das nur die anderen 9 Prozent?)
Finanzielle Sicherheit: 73 Prozent (Das kann man gut nachvollziehen. Die Frage dahinter: Wie viel Geld braucht man, um finanziell gut abgesichert zu sein?)
Gute Freunde: 73 Prozent (Wunderbar! Freunde sind ebenso wichtig wie Geld. Wohl dem, der gute Freunde hat. Doch eine neue Frage tut sich auf: Sind Freunde tats�chlich um 2 Prozent wichtiger als Punkt 4?)
Eine gl�ckliche Ehe, Partnerschaft: 71 Prozent (Ich hoffe, dass diese 71 Prozent der Befragten schon in einer gl�cklichen Beziehung leben und sie sich w�nschen, es m�ge so bleiben. Denjenigen, die dieses Gl�ck noch nicht erleben d�rfen, dr�cke ich die Daumen, dass ihr Wunsch bald erf�llt wird.)
Dass man seine Meinung frei �u�ern kann: 68 Prozent (Das Recht zur freien Meinungs�u�erung ist ein Grundrecht im Grundgesetzbuch. Offenbar m�ssen viele Menschen mit ihrer Meinung hinter dem Berg halten. Sagen Sie Ihre Meinung! Ein franz�sischer Philosoph sagte einmal: �Ich bin zwar nicht deiner Meinung, aber ich w�rde mein Leben daf�r hingeben, damit du deine Meinung frei sagen kannst.�)
Ein sch�nes Haus, eine sch�ne Wohnung: 58 Prozent (Der Traum fast aller Menschen. Dazu noch eine liebe Frau, liebe Kinder, ein liebes Haustier und der Traum ist in Erf�llung gegangen. Ich h�tte den Prozentsatz h�her vermutet. Wie aber sieht die Wohnsituation vieler Menschen wirklich aus, wenn sie diesen Punkt als Gl�cksfall betrachten?)
Ein erf�lltes Familienleben: 57 Prozent (Das ist sehr gut nachvollziehbar. H�rt und liest man doch immer h�ufiger von Familientrag�dien.)
In der Natur sein, drau�en sein: 51 Prozent (Was h�lt viele Menschen davon ab, genau das zu tun? Selbst nach dem Arbeitstag oder am Wochenende m�sste doch ausreichend Zeit daf�r da sein.)
Freiheit, ein selbstbestimmtes Leben: 51 Prozent (Frei von Geldsorgen, die ein selbstbestimmtes Leben einengen k�nnen. Frei von gesellschaftlichen Zw�ngen: �Das macht man doch nicht!�)
Freude am Beruf: 49 Prozent (Es gibt eben nicht nur Freizeit und Urlaub. Freude am Beruf bedeutet auch Gl�ck und Erfolg im Arbeitsleben)
Verantwortung �bernehmen, anderen helfen: 36 Prozent (Die karitativen Einrichtungen werden sich freuen, so viele ehrenamtliche Helfer zu bekommen. Bei der Vorstandswahl im Sportverein werden sich die Mitglieder zur �bernahme von Verantwortung dr�ngeln)
Erfolg im Beruf: 35 Prozent (Sch�n, dass 14 Prozent die Freude am Beruf wichtiger ist, als der meist finanziell zum Ausdruck kommende Erfolg. Obwohl: Wer Freude an seinem Beruf hat, ist mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit auch erfolgreich darin.)
Viel Freizeit: 28 Prozent (Oh ja! Das w�nsche ich mir auch. Die Frage: Wie viel Freizeit kann man sich finanziell erlauben?)
Eine Lebensaufgabe finden, der man sich widmet: 26 Prozent (Man muss sich eigentlich in der n�heren oder weiteren Umgebung nur ein wenig umsehen: Es gibt noch viele Aufgaben, die der Erledigung harren.)
Ein Glaube, der einem Sicherheit gibt: 25 Prozent (Zu Glaubensfragen, besonders im religi�sen Bereich, m�chte ich keinen Kommentar aufschreiben, denn das ist etwas, das jeder mit sich selbst ausmachen muss.)
Ein hohes Einkommen: 22 Prozent (Sicherlich, denn damit kann man sich viele W�nsche erf�llen. Doch ein hohes Einkommen erfordert auch hervorragende Leistungen � und Zeit.)
Gutes Aussehen: 21 Prozent (Kein Wunder, dass die kosmetische Chirurgie Hochkonjunktur hat. Mit gen�gend Selbstbewusstsein ist man m�glicherweise auch zufrieden mit seinem Aussehen und kann in fortgeschrittenem Alter gern auch ein paar Falten mit W�rde tragen.)
Dass man Einfluss hat, dass auf einen geh�rt wird: 18 Prozent (Es gibt eben immer wieder Menschen, die sich in den Vordergrund dr�ngen und viel sagen, was eigentlich niemand wirklich h�ren will.)
Viel zu besitzen: 7 Prozent (Und immer wieder locket der Jackpot! Ganz ehrlich: mich auch manchmal, wenn Tr�umereien mit mir durchgehen.)
Politisch aktiv sein: 7 Prozent (Nur 7 Prozent? Entweder sind nur 7 Prozent der Befragten mit der Politik unzufrieden oder Politiker haben einen sehr schlechten Ruf.)

Anmerkung: Es w�re wahrscheinlich zu banal, allein die Prozentzahlen wie in einer Hitparade zu pr�sentieren. Ich machte mir, wie Sie gelesen haben, einige ernsthafte und einige eher ironische Gedanken. Ich m�chte niemandem �auf den Schlips getreten� haben. Falls doch, bitte ich um Verzeihung. Doch sicherlich werden Sie sich zu dieser �Hitparade des Gl�cks� Ihre eigenen Gedanken machen. Und genau dazu wollte ich eigentlich anregen.

Ihr Weg zum Glueck Glueckskeks 8

Tue, 09 Nov 2010 22:20:49 +0100

Gl�ck und seine Typen

Wissen Sie, was f�r ein Gl�ckstyp Sie sind? Nein?

Dann versuchen Sie doch einmal, sich einem Gl�ckstyp zuzuordnen:

Der Gl�ck-Sucher: Dieser Gl�ckstyp sucht ganz gezielt nach dem, was ihn gl�cklich machen k�nnte. Er probiert alles aus, zieht alle M�glichkeiten in Erw�gung und geht auch gerne unkonventionelle Wege, um sein individuelles Gl�ck zu finden. Wie er es findet und wann, wei� er (noch) nicht genau.

Der Gl�ck-Finder: F�r diesen Menschenschlag ist eines ganz klar: Das Gl�ck ist in den kleinen Dingen des Alltags zu finden. Ein liebevoller Blick, ein farbenfroher Sonnenuntergang, eine gem�tliche Tasse Kaffee im Kreis der Lieben � all das schenkt dem Gl�cks-Finder Momente der Seligkeit. Dieser Typus hat das Gef�hl, angekommen zu sein, ohne dass er sich dabei in die eigene Tasche l�gt.

Der Gl�cks-Rausch-Junkie: Geh�ren Sie zu diesem Typus, dann leben Sie gern gef�hrlich � aber intensiv! Das Normale ist Ihnen zu langweilig: Sie empfinden in der Hauptsache dann Gl�cksgef�hle, wenn Sie sich in Extremen befinden und es mal richtig drauf ankommen lassen k�nnen. �

Der Gl�ck-Anzweifler: Dieser Typus kann dem Gl�ck einfach nicht vertrauen. Irgendwo muss doch der Haken zu finden sein und das dicke Ende noch kommen? Selbst der sch�nste Moment muss misstrauisch auf eventuelle Stolperfallen oder Hinterhalte gepr�ft werden. Denn eines ist ja klar wie Klo�br�he: Auf Sonne muss bald Regen folgen�

Der Gl�cks-Vort�uscher: Alles bestens! Alles gut! Auch wenn es diesem Typus schlecht geht, wird er es nicht zugeben � vielleicht auch nicht vor sich selbst. Schlechte Laune, ged�mpfte Stimmung und Unzufriedenheit sollen nicht die sch�ne Fassade beeintr�chtigen und werden verdr�ngt, hinuntergeschluckt oder verleugnet.

Der Gl�cks-Ver�chter: Das Leben ist nicht dazu da, um nach dem Faktor Gl�ck ausgerichtet zu werden! Das Leben besteht haupts�chlich aus Arbeit und Pflichterf�llung f�r den Gl�cks-Ver�chter. F�r solche Spielereien wie Genuss ist da keine Zeit. Wo k�men wir denn dahin, wenn jeder sein Gl�ck suchen w�rde, anstatt ein wertsch�pfendes Mitglied der Gesellschaft zu sein?

Nehmen Sie die Einteilung nicht zu eng � denn nat�rlich sind die Gl�ckstypen hier Schwarz-Wei� dargestellt und dazwischen gibt es, wie immer im Leben, nat�rliche viele Grauabstufungen. Die Gl�ckstyp-Bestimmung dient lediglich dazu, Tendenzen herauszufinden und daraus Anhaltspunkte f�r individuelle Strategien zu entwickeln, die letztendlich pers�nliches Gl�ck m�glich machen.

Gl�ck f�r jeden Gl�ckstypen

Und hier ist der Gl�ckskeks des Monats f�r jeden Gl�ckstypen:

Der Gl�ck-Sucher-Gl�ckskeks: Der Weg, den Sie eingeschlagen haben, ist ein guter Schritt auf das Gl�ck zu � Sie sind mutig und geben sich nicht so einfach zufrieden. Ihre �Suche nach dem heiligen Gral� beschert Ihnen viele aufregende Erfahrungen und Einblicke und er�ffnet Ihnen neue Horizonte. Doch Vorsicht: Ihre andauernde Rastlosigkeit k�nnte dazu f�hren, dass Sie gar nicht bemerken, dass Sie den heiligen Gral wom�glich schon lange in den H�nden halten!

Der Gl�ck-Finder-Gl�ckskeks: Sie sind zufrieden mit dem, was Sie haben � Sie haben f�r sich verstanden, dass Ihr Gl�ck nicht in exklusiven Highlights zu finden ist, sondern in den kleinen Sch�nheiten des Alltags. Und das ist auch gut so, denn Zufriedenheit und Dankbarkeit sind Grundpfeiler dauerhaften Gl�cks. Ein Gl�ckskeks w�re aber kein Gl�ckskeks ohne eine kleine Mahnung: Seien Sie achtsam, dass Sie nicht Bequemlichkeit mit Zufriedenheit verwechseln und wagen Sie auch mal ein Gegenprogramm, um m�glichweise neue Perspektiven zu erschlie�en. So k�nnen Sie sich immer wieder von der Wahrhaftigkeit Ihres Gl�cks �berzeugen ohne es aufs Spiel zu setzen und laufen nicht Gefahr, in der blo�en Gewohnheit zu stagnieren.

Der Gl�cks-Rausch-Junkie-Gl�ckskeks: Sollte Ihr exzessiver Lebensstil es zulassen, werden Sie mit achtzig Jahren� auf ein bewegtes Leben zur�ckschauen k�nnen � schlie�lich haben Sie nichts ausgelassen. Au�er vielleicht, das Gl�ck zu genie�en und bewusst zu erleben. Vielleicht k�nnen Sie zwischen den gro�en Ausfallschritten zum Ausgleich auch einen Blick f�r die Sch�nheit stiller und auf den ersten Blick unspektakul�rer Augenblicke entwickeln. Sonst erleben Sie wom�glich das, was meist auf einen gro�en Rausch folgt: Ein Erwachen mit Kopfschmerzen und einem diffusen Gef�hl von Leere.� �

Der Gl�ck-Anzweifler-Gl�ckskeks: Das Gl�ck anzuzweifeln ist mehr, als nur eine unbefriedigende Angewohnheit. Es ist eine Einstellung, die zu einem Teufelskreis f�hrt: Die Aufmerksamkeit ist auf den Mangel und drohendes Unheil gerichtet. Und wir alle wissen, dass man f�ndig wird, wenn man nur lang genug sucht. So wird ein Gl�cks-Anzweifler immer wieder Best�tigung f�r seine Annahme finden, dass mit jedem Gl�ck auch ein Ungl�ck verbunden sein muss. Doch wem nutzt die st�ndige Alarmbereitschaft? Zu einem Leben voller Gl�ck tr�gt sie auf jeden Fall nicht bei� Schenken Sie dem Leben Vertrauen und lassen Sie Zuversicht walten � widerf�hrt Ihnen etwas Gutes sollten Sie sich eines vor Augen halten: Da, wo das Gute herkommt, gibt es noch viel mehr Gutes f�r Sie!

Der Gl�cks-Vort�uscher-Gl�ckskeks: Gl�ck, und das ist leider eine sehr unbequeme Tatsache, kann nur auf dem Boden der Wahrhaftigkeit gedeihen. Will sagen: Mit Dankbarkeit die guten Aspekte betrachten und die Schlechten mit Wohlwollen und Nachsicht annehmen. Um negativen Dinge jedoch wohlwollend annehmen zu k�nnen, muss man bereit sein, diesen vorher auch ins �Gesicht zu schauen� und sich nicht in die Tiefen der Seele zu verdr�ngen, wo sie schwelen und Unheil anrichten k�nnen. Dieser, oftmals be�ngstigende Schritt kann nicht �bersprungen werden. Seien Sie mutig und ehrlich � die Wahrheit liegt in Ihnen. Was macht Sie wirklich gl�cklich und was m�ssen Sie tun oder �ndern, damit das vorget�uschte Gl�ck zu echtem Gl�ck wird?

Der Gl�cks-Ver�chter-Gl�ckskeks: Auch ein Gl�cks-Ver�chter w�nscht sich in der Tiefe seines Herzens, Gl�ck ganz unvoreingenommen erleben zu k�nnen, ohne das ewige schlechte Gewissen, oder den inneren Druck, eigentlich grade etwas sinnvolleres tun zu m�ssen. Daf�r ist weitaus weniger n�tig, als Sie vielleicht glauben: Sie m�ssen sich nur die ausdr�ckliche Erlaubnis zum Gl�ck-Erleben geben. Akzeptieren Sie, dass Ihr Wert als Mensch nicht mit Ihren Leistungen verkn�pft ist, sondern damit, ob Sie selbst Ihr Leben als erf�llt und erf�llend bewerten. Entscheiden Sie sich f�r sich und Ihr Gl�ck!